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Top articles

  • 10 jours sans courir...

    20 janvier 2012 ( #Entrainements )

    10 jours à pédaler et à marcher (1 sortie sur 2 avec les VFF), et ma douleur dans le mollet gauche a bien diminué, mais il reste encore un point douloureux après effort, constaté hier après 2h de marche vallonnée (avec les trails). Samedi matin je testerai...

  • Départementaux de cross country 2012 à Chaville.Le réconfort !

    18 janvier 2012 ( #Cross )

    B ravo à tous les compétiteurs de ce championnat départemental Et un grand bravo à tous mes collègues CCR92 pour leur qualification aux championnats régionaux qui se dérouleront à Montesson Ce fut vraiment une belle journée et même si je n'ai pas pu participer...

  • Séance jour de Noël en Vibram.

    25 décembre 2011 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    S ortie en endurance à jeun, juste avant que le soleil brille pour ce jour de Noël Je suis partie vers l'anémomètre pour un parcours allongé, et j'ai croisé quelques membres de mon club CCR92 dont Chantal. Mais je ne les ai pas accompagnés, leur vitesse...

  • Footing dominical.

    25 mars 2012 ( #Entrainements )

    Et bien ma sortie d'hier, à vélo (28 ,5 km et 1h40 à circuler dans la forêt avec 3 bonnes côtes) et supportrice (les mains en compote le soir) des traileurs sur le parcours de l'Eco Trail de Paris, m'a lessivée Tant et si bien que ce matin j'en ai oublié...

  • Semi Marathon de Savigny sur Orge 2012.

    13 mars 2012 ( #Semi marathons )

    D eux mois et demi que je n'avais pas participé à une compétition A cause de mon mollet gauche, je n'ai pu faire la saison cross entière Je commence donc l'année 2012 avec le semi-marathon des Foulées de Savigny sur Orge. Je n'ai pas suivi de préparation...

  • Mes activités sportives pendant mon séjour à Meynes.

    09 août 2012 ( #Bilans )

    Total : 2 sorties Randonnée 23,5 km / 5h22 3 séances Natation 6 km / 2h42 5 séances CàP dont 3 barefoot 23,5 km / 2h44 6 sorties vélo 160 km / 11h17 J'aurais bien fait plus de natation mais hélas la piscine de Meynes a fermé pour travaux à cause d'une...

  • Sortie récupération à vélo. Prépa Foulées du Vietnam.

    09 avril 2012 ( #Vélo )

    Cette semaine je dois commencer à m'entrainer plus spécifiquement pour les Foulées du Vietnam. Je vais suivre un plan pour trail court qui comporte une pointe de travail VMA, des côtes, du seuil, des footings vallonnés, et je complète avec mes séances...

  • Sortie longue croisée vélo, barefooting, footing, vélo.

    09 avril 2012 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    En ce dimanche de Pâques, rendez-vous au Parc Suzanne Lenglen pour l'animation barefooting/minimaliste de Christian coureur pieds nus. La veille, j'hésitais entre transport en commun ou vélo pour m'y rendre J'ai pris ma décision ce matin en voyant le...

  • Randonnée à vélo au Pont du Gard.

    24 août 2012 ( #Vacances )

    Sous un beau ciel bleu, une heure de vélo pour me rendre sur le site du Pont du Gard, au début par la route,pas trop de circulation heureusementcar ils roulent comme des fous par ici et après Remoulins sur une piste piétons/vélos qui mène jusqu'à l'entrée....

  • Cake énergie d'avant course.

    14 juin 2012 ( #Recettes pour les sportifs )

    (Un clic sur les images pour mieux lire) Voici la recette de ce cake que j'avais préparé pour notre club CCR92 à l'occasion des Championnats de France d'Ekiden, recette parue dans le magazine sportif Jogging International. A part la fleur d'oranger, que...

  • Semaine de reprise au retour du Vietnam.

    29 mai 2012 ( #Entrainements )

    Après une semaine de repos, à la Baie d'Halong puis au Cambodge, et juste quelques petites séances d'aquajogging à la piscine de l'hôtel, j'ai repris doucement l'entrainement avec un volume plus important à vélo. Suite à mon footing du mardi soir, j'ai...

  • Semaine 4 Séance de résistance. Prépa Foulées du Vietnam.

    05 mai 2012 ( #Entrainements )

    Dernière séance active de mon plan pris chez Génération-Trail, que j'ai raccourci à 4 semaines en zappant les 2 premières, en y ajoutant au début aquajogging et vélo pour compléter à 5 séances par semaine, enfin bref j'ai fait des modif à ma sauce Donc...

  • Sortie au Salon du livre de Paris.

    17 mars 2012 ( #Divers )

    Des années que je n'avais pas fréquenté ce Salon du Livre de Paris, j'ai donc profité de ce vendredi, journée de repos, et d'une invitation gratuite du Grand Livre du Mois pour y retourner. Cette année ce sont les auteurs japonais qui sont à l'honneur....

  • Mes photos de la Go Sport Running Tour 2012 du Château de Versailles.

    04 juillet 2012 ( #Divers )

    Plusieurs membres de la Runnosphère ont participé à cette première édition de la Go Sport Running Tour du Château de Versailles. J'avais prévu d'aller les encourager, et en même temps c'était l'occasion de faire ma récupération à vélo, suite au Trail...

  • Vidéo du nouveau sport de Christian Harberts coureur pieds nus.

    20 juin 2012 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    Il s'agit du Trailball que j'ai découvert lors de son a nimation barefoot à Issy les Moulineaux. Je n'ai pas tenté cette expérience pieds nus, mes pieds ne sont pas encore suffisamment entrainés Et surtout Christian nous avait dit avoir eu les mollets...

  • Sortie au Bois de Boulogne avec Runners.fr pour un Happy Run.

    12 juin 2012 ( #Divers )

    M ercredi dernier, 6 juin 2012, j'ai répondu à l'invitation de Runners.fr sur Facebook pour participer à un moment convivial de course à pied. Ce Happy Run était organisé par Pascal Sylvestre, rédacteur en chef de Runners.fr, à l'occasion du National...

  • Parcours sportif dans la forêt de Meudon.

    06 avril 2012 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    Jeudi matin, du soleil mais température en baisse. Je suis partie à jeun pour une petite séance chaussée de mes Vibram Bikila. Au début de mes autres sorties du mois dernier, j'avais toujours eu quelques tiraillements sur les côtés de mon talon droit,...

  • Une pensée pour Siratus.

    24 novembre 2011 ( #Divers )

    Une ancienne collègue de travail m'a envoyé cette magnifique vidéo sous-marine, et en la regardant, toutes mes pensées sont allées vers la Galère de Siratus J'ai reconnu pas mal de spécimens découverts chez Siratus, et je suis toujours en admiration devant...

  • Mon bilan sportif pour août 2011.

    02 septembre 2011 ( #Bilans )

    En un mois j'ai couru autant qu'en une semaine d'entrainement quand je suis en pleine forme Jeudi j'ai récupéré le compte-rendu de l'IRM de mon genou droit. Je n'ai donc aucune anomalie ligamentaire ou cartilagineuse, sauf un petit kyste dans la graisse...

  • Sortie longue avec variation d'allure.Prépa marathon de Nantes.

    27 février 2011 ( #Entrainements )

    Et bien ça change d'hier matin, quelle belle météo pour cette sortie longue de 2 h Que du soleil Bon, les chemins étaient encore bien détrempés, ça faisait flac-flac et mes chaussures de trail étaient bien sales au retour, le bas de mon collant également...

  • Running du jogging au marathon de Michel Delore. Editions Amphora.

    11 décembre 2012 ( #Cinéma-Théâtre-Autres loisirs )

    Dans le cadre du partenariat de la Runnosphère avec les Editions Amphora, j'ai reçu et lu ce livre "Running du jogging au marathon, course sur route et course nature" (voir précédent article). Je ne connaissais pas cet auteur et sportif Michel Delore,...

  • La randonnée pieds nus.

    08 juin 2012 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    Voici un article que j'ai découvert dans mon magazine de programmes TV. Avant d'en arriver à courir pieds nus, cela peut-être une bonne approche http://www.sentier-pieds-nus-lac-blanc.com/ http://www.jardinsdebroceliande.fr/ http://www.randonner.fr/C...

  • ça fait mal, mais y a pas de mal...

    10 mars 2012 ( #Préparation physique )

    J e suis tombée sur un article intéressant sur le site de l'AEIFA. Rien que le titre m'a fait penser à mes soucis dans la jambe droite depuis ma blesssure du TFL, syndrome de l'essuie-glace. Cela va bientôt faire un an et depuis j'ai toujours des petits...

  • Tee-shirt Runnosphère.

    24 février 2012 ( #Divers )

    A ujourd'hui une belle journée repos ensoleillée Et ça tombait bien parce que Greg Runner m'avait confirmé le rendez-vous sur Paris pour récupérer le tee-shirt modèle hiver avec le logo de la Runnosphère. J'ai profité de mes quelques minutes d'avance...

  • Bilan de mon mois d'entrainement aquajogging + vélo.

    23 février 2012 ( #Bilans )

    Fin décembre j'ai eu une douleur dans le mollet gauche, j'ai attendu un mois avant de me décider à aller voir mon médecin qui m'a diagnostiqué une petite déchirure, mais déjà lors de la consultation, la douleur n'était plus très perceptible, à part pendant...