Semaine 4 Endurance.Prépa Foulées du Vietnam.

Un 1er Mai bien ensoleillé

Ce matin, à jeun, une sortie endurance dans la forêt et des jambes en bonne forme.

J'ai été étonnée de ne pas avoir de grosses courbatures suite à ma sortie longue de dimanche dernier. Mes mollets commencent à se réhabituer aux longs efforts

Bon, par contre, niveau fascia lata, c'est toujours pareil, faut pas trop le stimuler

Enfin, j'espère qu'il tiendra le coup pour les Foulées du Vietnam. Les tiraillements n'ont pas empiré avec mon enchainement de 4 jours d'entrainements de la semaine 3, donc ça devrait le faire Du moment que je n'en arrive pas au syndrome de l'essuie-glace, c'est le principal

En tout cas, ma sortie matinale s'est bien passée, aucune douleur nulle part

Et un bon petit déj au retour pour reprendre de l'énergie

Séance 

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
46'	7,5	9,8	151 / 167

Et cet après-midi, j'ai finalisé la préparation de ma valise et mon sac à dos.

Tout est rentré et dans la limite des poids autorisés, même en dessous

Restera plus que 2 ou 3 bricoles de dernières minutes à insérer...

Même mon APNR tient dans le sac à dos

Comments

[mariecke]

c'est impressionnat tous tes bagages ....J'ai trouvé les distances ( entre 14 et 2o kms je crois ) c'est rien pour toi


 

[Sydoky]

 


C'est sûr moralement c'est rien c'est juste que mon fascia lata droit risque de me rappeler à l'ordre passé un certain temps de course surtout pour les 2 plus longues de 19 et 21 km Enfin
on verra bien... du moment que je n'aie pas la douleur dans le genou comme l'an dernier