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Même parcours, même séance, mais en Vibram Five Fingers Spyridon.
Cette semaine, j'ai demandé au coach de souffler un peu Deux mois à travailler la VMA et l'endurance active, je commençais à saturer J'avais l'impression d'être en prépa marathon alors que je n'en ai pas couru depuis 1 an et demi J'ai perdu le ryhtme......
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Trail du Josas 2013.En VFF Spyridon.
Ce Trail du Josas était au programme des courses du club CCR92 et, lorsque je me suis inscrite, je n'étais même pas certaine de pouvoir le faire en courant C'était ma première compétition de l'année 2013, et à force de patience, un arrêt de trois semaines...
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Cross France Telecom 2013.
Jeudi 7 février 2013 , Je me suis rendue au Cross France Telecom en tant que supportrice photographe. Ce cross a été réorganisé par Jeff et Roger (CCR92). C'est une manifestation sportive gratuite qui fait partie du C hallenge Cross Interlabos . Malgré...
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Début d'année 2013 en mode garder la forme.
Ma sortie test du dernier jour de l'année 2012 n'ayant pas été concluante pour une reprise course à pied, je me contenterai donc encore un certain temps de vélo, natation et corde à sauter. Je ne suis pas complètement invalide, c'est déjà ça Séance natation...
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Corrida de Thiais 2012.
Ma dernière compétition de l'année Corrida de Thiais que j'aurais mieux fait de zapper 6h30 Pfff J'ai du mal à me lever, mais faut bien pour prendre un bon petit déjeuner, après une courte séance d'abdo-gainage. Puis tranquillement je finis de préparer...
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Sortie test marche course dans la forêt.
Dans la nuit il est encore tombé une fine couche de neige. En me levant ce matin, les voitures étaient toute blanche, mais le temps de ma sortie tout avait déjà fondu. Par contre dans la forêt c'était encore bien blanc et hélas verglacé par endroit. C'était...
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Récupération après mon 10 km à Sénart.
Séance de natation avec 1000m d'aquajogging. 1h19 et 1700m. Aller retour vélo à la piscine du Plessis 23' et 7 km. 11ème séance de kiné hydrothérapie. Jet de massage toujours pas réparé Aller retour vélo à la Clinique du Plateau 22'40 et 7 km. Mes gambettes...
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Deuxième semaine de reprise programme fractionné.
25 mars. Deuxième séance de kiné en piscine avec aller retour à vélo. Retour plus long pour profiter du soleil. 15km et 51' Et une séance de swissball en fin de journée. 26 mars. Je continue le programme fractionné III en finissant par une accélération...
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Dernière sortie de l'année 2012.
Deux semaines entières sans courir, ça fait long Et j'avais envie de tester ma tendinite de l'ischion droit en trottinant, ne sentant plus de tiraillement en marchant. Alors ce matin, je suis partie à jeun, VFF Spyridon aux pieds, direction l'espace fitness...
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Animation barefoot et trailball à Issy les Moulineaux.1er Septembre 2013.
De tout le mois d'août, je n'ai couru qu'une fois par semaine le samedi pour tester mon pied gauche. Je n'ai donc pas couru le dernier samedi pour participer à cette animation, après 7 jours de suite sans CàP et aucune douleur ressentie durant cette semaine....
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Séance à jeun avec une pointe de VMA.
Un vrai matin d'hiver Quel froid pour cette sortie à jeun sous quelques flocons de neige qui voltigeaient de ci de là annonçant la prochaine chute Je suis partie bien couverte pour une petite boucle en forêt. Jeudi dernier, ça m'avait bien plu cette séance...
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Programme fractionné de reprise semaine 1.
Les 5 jours de repos effectués après mon inflitration, j'ai donc continué le programme de reprise en fractionné "course 1'/ marche 1' ", comme j'en ai parlé ici. Séance de swiss-ball 30'. Corde à sauter 29' puls 152/180, dont 3'05 en continu que je fais...
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Mise en route de ma montre GPS Geonaute OnMove100.
Une montre Géonaute GPS comme cadeau de Noël c'est tout de même plus appréciable que mon enthésopathie haute des ischio-jambiers J'en avais marre de la lenteur à capter les satellites et de l'imprécision de ma Polar RS300X GPS , alors ayant lu de bonnes...
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Semaine du 22 juillet, enfin un nom sur ma douleur au pied gauche !
Rendez-vous 9h30 chez le rhumatologue. Historique de mon problème au pied gauche : trail de Sancerre début juin (en VFF Spyridon) qui s'est bien passé, tout va bien le dimanche et lundi qui ont suivi, et le mardi soir, pendant mon footing de récup, douleur...
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Semaine du 15 juillet, nouvelles ampoules de sang.
Aller retour à la piscine du Hameau au Plessis-Robinson. Vélo 8 km et 23'. Séance natation 2km et 1h27. 500m brasse/1000m aquajogging/500m 3 nages tous les 25m. Pas trop de monde dans l'eau. Il faisait tellement beau que les gens étaient plutôt dehors...
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Les ronds points meudonnais, suite.
Finalement je l'ai trouvée cette sculpture Je vous en parlais dans un précédent article ici. En fait, je suis passée devant plusieurs fois à vélo, mais comme c'est un rond-point assez dangereux, je n'avais jamais fait attention au décor du rond-point...
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Séance de 1000m au stade de Clamart.
Une éternité que je n'ai pas fait cet exercice sur piste, je ne me souviens même pas de quand date la dernière fois, sans doute pour la prépa de mon dernier marathon, ce qui remonte à celui de Nantes en avril 2011 Donc plus d'un an et demi J'ai donc prévu...
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Semi Marathon du Grand Nancy 2012. Championnat de France. Le Jour J.
Dimanche 7 octobre 2012 , ma deuxième participation à un championnat de France de Semi-marathon depuis que je suis licenciée au club CCR92. La première fois c'était en 2010, Saint Pol-Morlaix, et deux semaines après un marathon, celui de Seine et Eure,...
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Born to Run en français...
Depuis le mois de Mai que je l'avais pré commandé, le voici enfin arrivé dans ma boîte aux lettres ce fameux livre Born to Run, best seller américain, traduit en français. Pour en savoir +, un clic ici et là. Et une vidéo intéressante. La vidéo, sous...
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Mes derniers jours de repos course à pied.
Lundi 20 août, le matin, une séance fitness de 50' en plein air et à jeun, puis de la marche pieds nus dans le parc et un aller retour en direction du kiné. J'ai trotté environ 500m mais ça tirait dans le mollet donc je n'ai pas insisté. 34' et 3 km à...
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Pas facile de faire du sport en plein air en ce moment
Difficile de pratiquer le vélo depuis l'arrivée de la neige la semaine dernière Jeudi dernier, le lendemain de ma randonnée dans la neige fraîchement tombée, je suis descendue faire ma séance de vélo autour de l'hippodrome de Longchamp. Un peu marre du...
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Randonnée périlleuse en forêt de Meudon...
J ournée encore bien humide mais il faut que je bouge, donc après ma séance chez le kiné, en route pour une marche dans la forêt en VFF Spyridon Traversée du parc du Tronchet à la vitesse grand V d'après le GPS Géonaute, 19km/h Pourtant j'étais bien à...
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J'ai tenté le trailball pieds nus.
Dimanche dernier (15 juillet), j'ai retrouvé les assidues de l'animation barefoot mensuelle de Christian au parc Suzanne Lenglen. Trois nouveaux étaient présents dont une adepte barefoot depuis déjà deux ans, et ça se voyait bien à son aisance Après quelques...
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Entrainements avant le Trail des Tordus.
Récupération après le Trail du Muguet avec une sortie vélo jusqu'au Château de Versailles et encouragements de la Runnosphère participant à la Go Sport Running Tour. J'avais de bonnes courbatures dans les mollets au réveil le matin Sortie VTC Temps Distance...
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Semaine du 8 juillet, footing à jeun, aquajogging et vélo.
Récupération de la séance barefoot/trailball. Une séance de natation et aquajogging dans une piscine bien calme pour les vacances J'y suis allée à l'ouverture 10h30, c'était vraiment agréable et j'ai pu nager un peu de dos et de crawl sans crainte de...