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Concours de beauté ;)
Par ces jours bien pluvieux les limaces sont de sorties, et à chaque fois j'ai une pensée pour les limaces de Siratus, passionnée de plongée sous marine, tout comme je suis passionnée de course à pied. Mais franchement, entre ces deux espèces, si on devait...
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Championnats régionaux de Cross country IDF Ouest 2012.Montesson.Photos cadets juniors.
Après le rapide aperçu des lieux, je suis allée repérer les endroits où je prendrais mes collègues en photos tout en les encourageant Et juste comme j'arrivais au point O du parcours, la tête de course du cross des cadets arrivait, avec le champion de...
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Cross de Chaville 2012 et un record !
6h00 Réveil et mauvaise surprise Il pleut, il vente Pourvu que ça se calme d'ici mon départ à vélo... En attendant, petit déjeuner habituel puis retour sous la couette une petite heure 7h30 Il pleut toujours mais le ciel semble se dégager au loin. Je...
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Même séance, même parcours, mais en Vibram Five Fingers Bikila.
Lundi midi, suite à l'animation barefoot/trailball du dimanche, ça me tirait encore au niveau de l'insertion de mes tendons d'Achille, surtout le pied gauche, donc j'ai fait ma séance en BrooksPureflow. Finalement j'ai réussi à courir sans trop de douleur,...
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Semaine 3 Dernière sortie longue. Prépa Foulées du Vietnam.
C e dimanche matin bien pluvieux, c'est ma dernière sortie longue de mon plan de préparation trail pour les Foulées du Vietnam. 2h30 à 70% VMA. Comme dimanche dernier, je décide de faire cette séance moitié avec mes Saucony Progrid , moitié avec mes VFF...
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Je teste la boisson aux graines de chia.
Cette semaine j'ai décidé de tester la boisson aux graines de chia que nous avait faite découvrir Sandra lors de la dernière animation barefoot. J'ai pris la recette sur ce blog 1 cup = 8oz = 1/4 litre d'eau 1/2 cuillère à café de miel 1 jus de citron...
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Foulées Estivales de Clamart le 14 juillet 2012.
C'est demain et avec toute la pluie qui tombe cela risque d'être un vrai parcours cross, mais cela ne sera pas pire que le Trail des Tordus de dimanche dernier Si vous passez par le Tapis Vert, si le quota des inscriptions n'est pas atteint et si vous...
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Foulées du Vietnam 2012.Baie d'Halong.
Lundi 14 mai Depuis Hoi An, direction l'aéroport de Da Nang pour rejoindre la Baie d'Halong. Croisière dans la Baie d'Halong Soirée de gala et remise des récompenses Nuit à bord des jonques Mardi 15 mai Retour vers Hanoï Spectacle de Marionnettes sur...
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Nouveauté chez SDPO : SDPO MAG
Une nouvelle rubrique sur le site de SDPO vient d'être créée par Jean-Claude Le Cornec. Chaque mois des articles de conseils pour la course à pied seront publiés. Si cette rubrique vous intéresse, vous pouvez faire suivre cette information, et si vous...
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Petit footing à jeun et PPG.
Et bien mes gambettes allaient nettement mieux ce matin Alors avec ce beau soleil, je n'ai pu résister à la tentation Le temps de pratiquer ma petite muscu matinale, et je suis partie à jeun, mes VFF aux pieds, direction le circuit sportif dans la forêt...
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Séances récupération post semi marathon.
M es gambettes sont courbaturées alors je décide d'aller les décrasser à la piscine avec une séance d'aquajogging. Il fait beau donc direction la piscine du Hameau au Plessis-Robinson à vélo. Pas mal de monde ce midi là à l'ouverture. J'ai commencé par...
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Entrainement mode triathlon.
De nouveau une belle journée C'est donc à vélo que je me suis rendue à la piscine du Plessis-Robinson, après un petit détour pour aller acheter ma paire de chaussures minimalistes. Plus de monde que jeudi dernier dans le bassin, donc je n'ai nagé qu'en...
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De retour dans ma forêt et je me blesse ! Grrr !
De retour du Gard en bonne forme, hier soir je suis partie pour une séance course à pied d'endurance active. J'étais contente de retrouver mes sentiers mais hélas je n'en ai guère profité A peine 10' d'effort que j'ai senti une douleur poindre au niveau...
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Footing et circuit sportif.
U ne bonne sortie sous le soleil par -5°C et un parcours forestier encore bien blanc. Comme samedi dernier, rendez-vous avec Véro. Cette fois-ci, avant de nous rendre sur le parcours sportif Paul Dupinay, je l'ai emmenée voir les mégalithes sous le Chêne...
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Séance de 1'/1' dans la forêt.
Seulement 5°C à midi, quel changement de température Pas envie d'aller au stade le soir par ce froid et j'ai préféré profiter du soleil en allant faire ma séance du jour dans la forêt. Au programme 10x 1'/1', et comme pour la séance de mardi dernier,...
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Ekiden du Val de Marne 2012. CCR92 qualifié !
P our une première expérience d'Ekiden, nous avons vraiment assuré et pris bien du plaisir comme sur les cross à partager cette compétition Les temps qualificatifs aux Championnats de France pour l'Ekiden sont de 3h15 pour les Femmes et 2h50 pour les...
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1/2 Finale Championnats cross IDF 2012 aux Mureaux.Pique nique sur la neige.
C omme pour les deux premiers tours de ces championnats de cross country, à Chaville et à Montesson, cette journée sportive s'est terminée par une belle collation Un pique-nique sur la neige avec au menu : soupe de légumes, charcuterie, cake salé, vin...
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2 semaines de reprise avec plan d'entrainement.
CàP 43,11 km - 4h32 - 9,7 km/h Vélo 41,7 km - 2h20 Autant les séances de VMA courtes passent assez facilement, autant pour les séances de résistance mes gambettes peinent à atteindre la vitesse maximum alors que je suis bien niveau souffle. Difficile...
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Un jeune vietnamien coureur pieds nus aux Foulées du Vietnam 2012.
Merci Jipé pour cette photo. Ce jeune vietnamien aux pieds nus participait à la Course de la Minorité Muong. Je ne l'ai pas vu au départ, il a du enlever ses chaussures au dernier moment ou bien il était caché derrière ses camarades. Il courait plus vite...
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La Robinsonnaise 2012, supportrice photographe CCR92.
Samedi soir je suis allée encourager mes camarades de club et autres connaissances sur le 5 km et le 10 km de La Robinsonnaise. C'est après cette course que l'an dernier j'ai eu ma blessure, le fameux syndrôme de l'essuie glace. Cette année le parcours...
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Aquajogging fractionné.
Mes deux sorties de ce week-end, footing et marche rapide, m'ont bien courbaturé les mollets. Je les ai sentis au réveil lundi matin Mais aujourd'hui plus rien Par ce grand froid, je ne regrette toujours pas d'aller à la piscine. Sauf que ce midi, je...
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Départementaux de cross country 2012 à Chaville.Photos cross minimes F et cross court F.
Etant donné que je n'ai pas pu suivre mes copines dans leur échauffement (voir article précédent), j'ai pris des photos de la course en cours, celle des minimes à laquelle participaient 4 jeunes filles du CCR92, puis le cross court femmes + cadettes dont...
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Mes deux semaines avant la Grimpette du Mont Dardon.
Après l'Ekiden de Touraine, un peu de récup en début de première semaine. Une séance d'escaliers et côtes à La Minière avec l'ARP Guyancourt le samedi. et la sortie longue barefoot/minimalisme le dimanche. Pour la deuxième semaine, deux séances sous la...
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CCR92 au Championnat de France d'Ekiden de Touraine 2012 à Ballan Miré.
9h00 Réveil après une bonne nuit, petite séance d'abdos gainage, une douche rapide et petit déjeuner, plutôt méga petit déjeuner pour tenir le coup jusqu'au départ de mon relais aux environs de 15h40. Ensuite c'est un peu le cafouillis pour le départ...
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Séance veille de compétition à La Bastille avec Mizuno.
Pas de retrait de dossards pour les 10 Km de l'Equipe à Paris le jour de la course, donc quitte à me déplacer jusqu'à La Bastille, je me suis inscrite à l'entrainement collectif organisé par Mizuno et dirigé par le coach professionnel Benoît César. J'ai...