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Semaine post corrida.
Un peu courbaturées les gambettes en me réveillant Marche avec les VFF Spyridon avec ma voisine et 47' de fitness plein air vers Vélizy. 1h24 et 7,3 km. Encore quelques courbatures dans les gambettes. Sortie vélo pour récupérer, direction la base de Villacoublay...
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Trailball au bois de Vincennes.
Première sortie barefoot organisée par Courirpiedsnuspointcom dans l'est parisien afin de rencontrer d'autres coureurs pratiquant la course pieds nus ou en chaussures minimalistes. Nous avions rendez-vous place du Cardinal Lavigerie près d'un stade. Je...
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Semaine du printemps, tendinite guérie.
Rendez-vous pour mon scanner lombaire. Conclusion : lombarthrose étagée avec hernie discale para-médiane et foraminale droites L4-L5, à l'origine d'un conflit disco-radiculaire L5 droit (d'où les picotements dans ma cuisse droite). Pas réjouissant ce...
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Bilan Septembre 2013.
Un mois de reprise avec des séances au stade qui se sont bien passées. J'avais tout de même les pieds endoloris depuis le temps qu'ils n'avaient pas couru autant sur terre Mais au fil des semaines et en ajoutant progressivement une séance de CàP, les...
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La Robinsonnaise 2013.
C'est ma deuxième participation à cette course, la précédente était en 2011, mais je n'en garde pas un bon souvenir car le lendemain je me blessais, tendinite du TFL avec ce fameux syndrome de l'essuie-glace qui m'avait obligée à interrompre ma préparation...
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7 minutes de PPG active en 12 exercices.
30" d'effort / 10"de récup Je repartage avec vous cet enchaînement issu de cet article paru sur francetvinfo. Je pense que pour remplacer un footing, il faut répéter plusieurs fois ce programme. Je l'ai testé et déjà au bout d'une série le cardio monte...
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Première semaine de décembre. Séance découverte XRUN.
Marche en forêt avec ma voisine vers Vélizy et 25' de fitness plein air. Tout va bien, aucune douleur de ma sortie CàP en VFF Spyridon la veille. 1h55 et 10,3 km. Séance de VMA longue sur la route de l'anémomètre. 3x 2000m à 85%VMA(9'48) r2'. Mine de...
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Trail des 7 Hameaux 2013.
DIMANCHE 20 OCTOBRE 2013 Je me suis inscrite à ce Trail des 7 Hameaux parce qu'il était noté au calendrier des courses de mon club CCR92 et que je ne le connaissais pas. Deux parcours sont proposés 14km(400mD+) et 27km(700mD+) dans le Parc naturel de...
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Run in Lyon 2013. Reconnaissance du parcours à vélo.
Samedi 5 octobre Je me réveille vers 6h00, mais il fait encore bien nuit pour aller faire mon footing de veille de course, alors je me recouche... Prochain réveil il est presque 8h Je ne traine donc pas pour me mettre en tenue et partir, si je veux être...
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Sortie vélo fractionnée dans la forêt de Meudon.
Une matinée en plein air (3h30) et à vélo pour aller encourager les participants du Trail du Muguet dans la forêt de Meudon. Cette course nature entre dans le cadre du Festival des Sports de Nature du Grand Paris Seine Ouest (GPSO). J'ai participé au...
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Sortie barefoot à Porte de Versailles pour France O.
Samedi 27 octobre, une animation barefoot spéciale avec Courirpiedsnuspointcom pour une émission France Ô, filmée par 909 Productions. Je me suis donc rendue au parc Suzanne Lenglen pour retrouver Christian et les quelques habitués du barefoot ayant répondu...
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Paris Versailles 2012.
Ma 6ème participation à cette belle course Paris-Versailles, la première fois c'était en 2002 et la dernière en 2008. Cette édition 2012, je la cours pour la Runnosphère, donc évidemment je serai la tortue du groupe 6h00 Gymnastique d'éveil puis petit...
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Bénévolat Paris-Versailles 2012.
Vendredi, de 9h à 18h , je suis allée découvrir pour la première fois le bénévolat au retrait des dossards pour une grande course, celle du Paris-Versailles. Par rapport à notre organisation de la Foulée Verte de Clamart, qui demande déjà beaucoup de...
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Petite semaine d'entrainement minimalisme avant le Trail du Muguet.
De légères courbatures dans les mollets et cuisses après mon exploit au 10 km de l'Equipe à Paris la veille. Il fait beau, alors sortie vélo pour récupérer avec 2 grandes boucles tranquilles dans le Bois de Verrières. Sortie VTC Temps Distance km Vitesse...
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Les Bacchantes 2013.
LES BACCHANTES 2013, une course à laquelle je me suis inscrite par l'intermédiaire de la Runnosphère. Pour y participer, ne trouvant pas dans mon coin une moustache postiche, et bien je m'en suis tricotée une, voir ici. Le semi-marathon de Boulogne-Billancourt...
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Des petits bonnets pour une bonne cause.
L'an dernier j'avais découvert trop tard cette action Tricoter Solidaire dans ma boutique Phildar, alors cette année j'y ai pensé et j'ai pris le bulletin Pour soutenir l' Association Petits Frères des Pauvres, la société Innocent, qui produit des Smoothies...
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Prépa semi marathon, semaine 4 du 4 novembre.
Pas de courbatures mais tiraillements sur les côtés et sous le talon droit, sans doute dus à l'heure de marche pieds nus faite après la compétition. Natation pour récupérer de l'Ekiden de Paris. 1000m brasse/ 600m battements palmes/ 400m crawl-brasse...
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Prépa semi marathon, semaine 2 du 21 octobre.
LUNDI Randonnée pieds nus avec ma voisine jusqu'à l'espace fitness de Vélizy, pause de 40' d'exercices. Pas de courbatures du trail de la veille et la douleur sous le pied n'a pas duré comme d'habitude, plus rien dès le repos. 1h20 et 7 km à 5,2 km/h....
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Semaine de Noël encore cool.
Pour continuer à travailler mon cardio, j'ai trouvé un petit programme de fractionné avec la corde à sauter sur le blog Fiteo. Au moins ça ne me tire pas sur le tendon de l'insertion haute des ischio-jambiers. Lundi matin , à jeun, j'ai sorti le vélo,...
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Ekiden de Paris 2013.
Première édition de cet Ekiden de Paris organisé par la FFA . Avec une copine de club CCR92, nous nous sommes inscrites sur la course en relais à 4 (3 relais de 10,5km et le dernier 10,695km), avec un couple de triathlètes de ses connaissances par manque...
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Parc Paumier à Meudon.
Aujourd'hui ce devait être sortie à vélo, mais grisaille, vent, froid et petite pluie m'ont découragée. Ce serait donc randonnée en forêt si le soleil venait à pointer quelques rayons, sinon repos Et quelle chance, vers 15h enfin du soleil Je me suis...
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Programme corde à sauter pour perdre un peu de poids...
Cette semaine je commence le programme "Corde à sauter pour maigrir" trouvé sur le site Entrainement Sportif. J'espère bien arriver à recourir normalement début avril et comme depouis trois mois j'ai accumulé un peu de gras, il faut que je le reperde...
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Passages couverts parisiens avec Les balades de Magalie.
Une sortie avec mes anciennes collègues de labo sur leur journée RTT Nous avions rendez-vous à la Pyramide du Louvre pour déjeuner ensemble dans le quartier, plateau repas italien, bien copieux et ensuite nous rendre au Métro Louvre-Rivoli, lieu de rendez-vous...
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Foulée Meudonnaise 2013.En VFF Spyridon.
Le printemps était bien là pour cette 23ème édition de la Foulée Meudonnaise Ma 4ème participation à cette course, mais cette année ce sera sur la petite distance, car vu que je n'ai rien fait en travail VMA depuis janvier, je ne me sens pas du tout encore...
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Semaine récupération.
LUNDI Peu de courbatures après le Trail du Josas, mais les gambettes un peu fatiguées tout de même Alors, comme je n'avais pas ma séance de balnéothérapie, je suis allée nager et aquajogger à la piscine du Plessis. J'ai bien senti que mes jambes manquaient...