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Championnats Cross country IDF 2013.Lisses.Vétéran(e)s.
La météo ne s'est pas améliorée depuis le matin, le vent est devenu plus présent et il tombait plus ou moins de la neige. L'épisode neigeux était en route pour l'Essonne L'arrivée et le départ des courses se situant sur la même zone du parc, je n'avais...
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Championnats Cross country Ile de France 2013.Lisses.
Dimanche dernier , je suis allée encourager mes collègues et les autres participants à cette 1/2 finale des Championnats de France de Cross country. Cette année c'est le club de Lisses qui a organisé ces championnats dans le parc Léonard de Vinci. L'épisode...
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Belle escapade vélo au Château de Versailles !
Une belle journée estivale pour cette sortie vélo Après avoir été encourager hier les participants sur le Trail du Muguet dans la forêt de Meudon, aujourd'hui ce sont ceux de la Course Royale du Go Sport Running Tour au Château de Versailles qui ont eu...
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Test reprise CàP après 11 jours de repos.
Mon programme de reprise fractionné course/marche ayant touché à sa fin le 24 février sans amélioration de mes douleurs au niveau du tendon haut des ischio-jambiers, avec toujours cet ankylosement de ma cuisse droite, j'ai décidé de tout stopper la semaine...
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Promenade estivale au Jardin des Plantes de Paris.
Après un léger repas vietnamien au restaurant Pho Mui, Vermicelles de riz aux nems et boeuf un peu de marche pour faire quelques courses chez Tang Frères, et pour finir l'après-midi encore de la marche jusqu'au Jardin des Plantes. Un aller retour dans...
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8x 1000m mi sentier mi bitume.
J e ne sais pas si c'est la chaleur de cette fin de matinée ou bien si mes gambettes n'avaient pas tout à fait récupéré de la VMA courte de mardi dernier, mais j'ai eu du mal à démarrer cette série fractionnée de 8x 1000m r2' à 90% VMA (4'56/km). Déjà...
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La reprise au stade de Clamart.
Au réveil de grosses courbatures dans les quadris Ma reprise test à la course nature QBRC a laissé des traces, on voit bien que mes muscles n'étaient plus habitués à un tel effort 7ème séance de kiné en fin de matinée, mais ensuite je n'ai pas eu le courage...
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Exposition de sculptures à Meudon.Cédo.
La sculptrice Françoise Faucher-Moreau Cédo avait participé l'an dernier à la décoration des ronds-points meudonnais. Une de ces scupltures décore toujours celui de la rue Schumann à Meudon la Forêt. En ce moment elle expose certaines de ces oeuvres au...
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Championnats départementaux de cross 2013 à Clamart.
Cette année , c'est notre club Clamart Course sur Route 92 qui a accueilli ces Championnats Départementaux des Hauts de Seine, et ceux de Paris. Nous, les adhérents du CCR92, avons donc été sollicités pour vivre ces championnats de l'intérieur en tant...
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Foulée hivernale de Châtenay 2012. En VFF Spyridon.
6h00 Un petit coup oeil à la fenêtre pour voir le temps qu'il fait. Pas de pluie mais apparemment il fait très froid, les pare-brises des voitures sont bien givrés Petit déjeuner, la douche et derniers préparatifs du sac de sport. Seul hic au réveil,...
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Gospel des Nez Rouges 2012 à Groslay.
Si vous n'avez rien prévu pour votre soirée du samedi 8 décembre 2012, vous pouvez vous rendre à l'église Saint-Martin à Groslay pour ce 8ème Gospel des Nez Rouges avec le Cours TF Gospel, organisé par Guy Dumont "Monsieur Nez Rouge", son blog pour en...
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Sortie ultra longue à vélo !
Samedi dernier , j'ai prévu d'aller à Feucherolles avec mon VTC pour encourager des collègues de club CCR92 inscrits en individuel sur le 24h et d'autres amis dont des PCAPiens qui participaient aux 6/12/24h des Yvelines. Mais avant, je suis partie vers...
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Championnats départementaux de cross 2013 à Clamart. Suite.
Après la course des Vétérans Hommes, les courses suivantes ne passeront pas par le point K, cela tombait bien car une pause s'imposait. Depuis 5h que j'avais pris mon petit déjeuner, il était temps d'évacuer mon bol de thé et l'eau absorbée depuis Du...
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Première sortie dans la neige avec mes VFF Spyridon.
Surprise mercredi matin à mon réveil, tout est blanc dehors Cette tombée de neige est arrivée plus tôt que prévue Alors au lieu d'aller nager j'ai préféré une sortie en forêt. Evidemment, comme je suis encore privée de course à pied, je suis partie pour...
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Dernières séances avant le cross de Chaville.
Jeudi, ce fut une séance de VMA courte, des 200m plus rapides que ceux du mardi, en vue du Cross court de Chaville (4500m). Partie en VFF Spyridon jusqu'au stade et quelques tours de piste pour atteindre les 30' d'échauffement, j'ai ensuite chaussé les...
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Bilan de l'année 2013.
Encore une année où les sports portés ont pris le dessus sur la course à pied Vélo : 2895 km et 179 h Natation : 115,55 km et 67 h50 Marche : 468 km et 78 h48 Course à pied : 1034 km et 108 h30 Au final une année 2013 qui n'aura pas été meilleure que...
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Championnats de cross régionaux IDF Ouest 2013.Cergy Neuville.
Suite de ces championnats avec le cross des Vétérans. Les participants aux courses de l'après-midi ont vraiment eu de la chance avec la météo, le soleil était bien présent Et moi-même j'avais bien chaud dans ma tenue de combat Retour sur la zone de départ...
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Bilan de l'année 2012.
Bilan CàP 2012 Km et temps par mois Km et temps par semaine Vitesse moyenne Séances Compétitions Janvier 34km 3h39 9 km 0h55 9,3 km/h 5 0 Blessure mollet G Février 57km 6h56 (Vélo 166km/9h) (Aquajogging 8,8km/7h16) 14 km 1h44 8,2 km/h 8 (dont 1 VFF 6km/1h07)...
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La Ronde de Vélizy 2012.
Compétition de dernière minute Je ne l'avais pas prévue dans mon programme, je me suis décidée la veille après une séance d'entrainement inachevée Je n'avais pas de jambes et n'arrivais pas à être dans les zones de vitesse indiquées, séance encore sous...
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Les bonnes sensations reviennent.
Troisième semaine de mon plan et les sensations sont meilleures Les séances de résistance sont mieux passées et surtout toujours aucune gène niveau TFL pendant et après l'effort. C'est vraiment un soulagement ce truc, ne plus sentir mes gambettes différentes,...
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Championnats départementaux de cross 2013. Clamart. Mi journée.
Midi, mon entracte était terminé. J'avais le temps d'assister au départ des Benjamines (12 et 13 ans) et rejoindre mon poste de contrôle, la boucle jaune passant par le point K. Mais c'est qu'elles sont rapides ces jeunes filles N'ayant pas de pointes...
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Exposition Orchidées à Paris.Janvier 2013.
L'an dernier je suis allée voir l'exposition à Bourg la Reine, c'était magnifique Je compte bien me rendre à celle-ci sur Paris le week-end du 19/20 Janvier 2013. Ce sera également l'occasion de découvrir les bâtiments de la Fondation Eugène Napoléon,...
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VMA courte au stade avec le retour du soleil !
Enfin le soleil a réussi à percer la petite couche nuageuse Merci Siratus pour ton commentaire ensoleillé La semaine dernière j'ai fait les récupérations de deux sorties en VFF Spyridon, cette semaine ce sera l'échauffement pour me rendre au stade. Mes...
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La veille du Championnat de France d'Ekiden de Touraine 2012.
La journée de samedi a tout d'abord commencé par la séance de veille de compétition. Je suis partie vers 8h, à la fraîche et sous le soleil en direction de l'anémomètre, mes jambes en bonne forme. 23'30 d'endurance suivie d'1 km en 4'31 et footing de...
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Un mois de décembre au ralenti...
Q ue de cases blanches dans ce tableau récapitulatif de décembre 2012 Résultat d'une douleur, apparaissant épisodiquement depuis presque 2 ans (évoquant une sciatalgie), qui s'est réveillée après le Cross de Chaville, et s'est déclarée en vraie blessure...