Bilan de l'année 2013.
Encore une année où les sports portés ont pris le dessus
sur la course à pied
Vélo : 2895 km et 179 h
Natation : 115,55 km et 67 h50
Marche : 468 km et 78 h48
Course à pied : 1034 km et 108 h30
Au final une année 2013 qui n'aura pas été meilleure que celle de 2012
Voir mon bilan 2013 par mois ICI
Des blessures situées aux mêmes périodes, hiver et été, avec le retour (diagnostic fait en mars) de mon conflit disco-radiculaire L5 droit depuis le mois de novembre
16 compétitions en 2013
Mais niveau résultats compétitions, j'ai bien mieux terminé cette année 2013 que celle de 2012 J'ai amélioré de 2' mon chrono sur semi-marathon et sur 10 km ce ne sont que 20" de mieux. Pas de progression flagrante
mais sur l'année, j'ai progressé malgré mes blessures
Je pense que l'entrainement croisé y est pour quelque chose
Donc pas la peine de faire un kilométrage d'enfer pour garder mon niveau
J'ai quand même dû annuler la saison cross, puis les championnats de France de 10 km et semi-marathon, et le marathon que j'avais prévu...
Et vu mon souci de hernie, ce n'est pas encore demain la veille que je vais pouvoir repartir sur distances très longues
Je suis encore bonne en 2014 pour faire pas mal de kilomètres à vélo et
des longueurs de piscine à tours de bras pour soulager mes lombaires
Kilométrage indiqué depuis l'achat des chaussures.
Quant à ma transition au minimalisme, je pense qu'elle est bien terminée
Découverte du barefoot/minimalisme fin août 2011, au cours de l'année 2012 j'utilisais encore des chaussures très amorties (NB, Adidas, Saucony) que j'ai délaissées au fur et à mesure du temps pour les remplacer par les modèles Brooks Pureflow.
Suite à ma bursite sous le pied gauche, j'ai ensuite moins couru en VFF Spyridon et j'ai choisi un modèle trail Merrell plus protecteur pour éviter une récidive, le temps de renforcer mes pieds en marchant/courant plus souvent pieds nus.
Fin 2013, j'ai couru mes 3 dernières compétitions de 10 km en Inov8 sans problème, au-delà j'ai utilisé les Brooks.
Pour le kilométrage pieds nus, les 205 kms comprennent le footing cool et la marche. Mais le barefoot pour l'instant ne reste qu'au stade du plaisir des sensations et renforcement des pieds, pas encore envie de passer au stade compétition Avant il faudra que je sois arrivée à courir 100% en comme pieds nus, et ça risque de prendre du temps encore
Voilà pour cette année 2013 écoulée,
2014 commence avec les championnats de cross,
je croise les doigts pour ne pas me blesser cette année, en espérant que mon conflit disco-radiculaire ne va pas durer