Récupération après mon 10 km à Sénart.
Séance de natation avec 1000m d'aquajogging.
1h19 et 1700m.
Aller retour vélo à la piscine du Plessis
23' et 7 km.
11ème séance de kiné hydrothérapie.
Jet de massage toujours pas réparé
Aller retour vélo à la Clinique du Plateau
22'40 et 7 km.
Mes gambettes ont bien récupéré du 10 km
Séance à jeun à La Minière.
Footing autour des étangs avec accélération sur la fin,
étirements et PPG avant la séance d'escaliers.
Et pour finir une série de 6x (chaise 30"/côte 20").
Mes ischios ont un peu râlé sur la fin
Vidéo