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24 janvier 2011 1 24 /01 /janvier /2011 12:39

 

bon lundi grenouille

Froid et humidité pour ce footing de récupération.

Je suis partie à  jeun avec des jambes bien lourdes en direction de mon parcours habituel pour cette courte sortie. Au tapis vert, c'était le rassemblement des promeneurs de chiens, au moins une dizaine de tailles et races variées. Heureusement qu'aucun n'a cherché à me courser parce que je n'aurais pas eu la force de lui échapper

J'ai pris la pluie pendant le dernier 1/4 d'heure, enfin j'ai pu constater l'efficacité de ma nouvelle veste contre la pluie

Et pour finir, la totale avec les abdos, le gainage et une longue série d'étirements.

 

Séance 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  46' 6,45
  8,4

  126 / 137

 

ETE 2010 BRETAGNE444 (Medium)

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

mariecke 26/01/2011 11:45



Heureusement que tu récupères un peu de temps en temps sinon tu vas t'épuiser !


enfin , bon il ya la sieste des retraités


c'est bon aussi pour la course à pied



Sylvounette 26/01/2011 14:51



 


Ah ça oui une bonne sieste et la grasse matinée



Nadine 25/01/2011 11:45



bon ça y est tu as testé ta veste sous l'humidité... ah les chiens parfois ils me font peur car ils viennent vers les mollets comme si c'était du miam miam...



VEROBROCQ 24/01/2011 21:02



Heu oui ba cela dépend du chien


Pas de jambes normal après avoir enchaîné côtes, fête, VMA.


Une petite scéance de récup qui devrait te faire du bien


 



Sylvounette 24/01/2011 21:20



 


Oui, en fin de compte ça passe vite cette lourdeur et je ne m'inquiète plus d'être
un peu au ralenti le lendemain de séance difficile



valcox 24/01/2011 13:29



Alors Sylvie, si un chien devait te courir après, ne le fuis surtout pas en courant ! Pas grave donc si tu n'as pas de jambes à ce moment là . Il faut passer à côté en marchant sans le regarder, en l'ignorant. Normalement, ça marche



Sylvounette 24/01/2011 15:01



 


Bon j'essaierai d'y penser si ça m'arrive vraiment