28 Avril 2010

Publié par Sylvounette

Footing et vélo.

Ma journée a d'abord commencé par une sortie footing à jeun en direction de l'anémomètre sous un beau ciel bleu et une température bien agréable, avant la forte chaleur annoncée dans l'après-midi. Au départ, mes jambes étaient un peu fatiguées de ma séance de la veille mais ensuite cela a été mieux. En cours de route, avant d'arrivée au stade de la Plaine, j'ai entendu des pas juste derrière moi, qui en plus ont ralenti à ma hauteur........depuis ma mésaventure de l'été de la canicule, je suis restée très méfiante......je tourne donc vite la tête pour voir qui c'est........et ouf ! une tête connue, c'était Roger du club, qui terminait son footing avant d'aller travailler........

Mais au fait, il était blessé, je m'en rends compte en écrivant, c'est donc que ça va mieux ses problèmes

Cette fois-ci ma ceinture cardio a vraiment rendu l'âme, pas même un chiffre affiché, que des petits traits J'ai donc pris mon pouls deux fois au cours de ma sortie pour avoir une idée quand même.

Pour finir une longue série d'étirements, des abdos et le gainage, et surtout un bon petit déjeuner

***Séance à jeun***
Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
49'30	7,5	9,1	136

Et cet après-midi, je devais aller chercher ma ceinture cardio qui avait été livrée à la boutique Rando Running de Guyancourt. Comme il faisait un temps magnifique, j'avais décidé de m'y rendre à vélo. Je me suis donc équipée tout comme il faut pour cette longue sortie.

Mais une fois dans le garage.....Oh ! surprise ! Mon pneu arrière est encore à plat

Bon, là il doit y avoir un souci dans le pneu...... Du coup c'est en voiture que je suis allée chercher ma nouvelle ceinture.

Arrivée à la boutique, qui vois-je derrière le comptoir ?!......

Nono, un autre coureur du club, en stage formation.

Décidément, aujourd'hui c'était le jour des rencontres CCR92

Quand Alain m'a remis la ceinture, j'ai cru que ce n'était pas la bonne. Mais en fait le système a changé, et c'est mieux car il n'y a plus les petits crochets pour fixer l'émetteur. La dernière fois (environ 2 ans) que j'avais changé ma ceinture, c'était à cause d'un de ces crochets que j'avais cassé.

De retour chez moi, j'essaie vite fait de démonter ma roue arrière pour la porter chez Decat' mais je n'y arrive pas c'est donc à pied que je m'y rends et je prends quand même avec moi de quoi faire une petite sortie ensuite. Cela ne devrait pas leur prende trop de temps aux spécialistes Mais c'était sans compter le manque de personnel et le nombre de clients......Le vendeur me dit de revenir dans 3/4 d'heure. Heureusement, ce n'est qu'à 10 minutes à pied de chez moi, je rentre et prends un petit goûter et je repars.

Mais là l'heure dite, mon pneu n'est pas réparé Le vendeur qui m'avait reçu n'a pas eu le temps de s'en occuper mais là il vient de le confier à un autre......Je lui rappelle de lui préciser de bien vérifier à l'intérieur du pneu s'il n'y pas quelque chose qui perce ma chambre à air. 15 minutes plus tard mon vélo est prêt Il aura fait plus vite que moi......plus d'une heure j'ai mis la semaine dernière Et puis cela ne m'a coûté que 7 euros, alors la prochaine fois je ne perdrai pas mon temps à le réparer moi-même

Voilà, en ce moment je n'ai guère de chance avec le matériel, entre ma ceinture cardio, mon écran PC qui ne veut pas s'allumer de suite, les fuites d'eau suite au changement d'évier, et mon vélo

Enfin, il est 17h30, il fait toujours très beau et suffisamment chaud, alors je pars pour une promenade dans la forêt, un peu courte mais ça fait du bien quand même

Et j'en ai profité pour tester ma nouvelle ceinture cardio,

elle fonctionne très bien

***Sortie VTC***
Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
41'	13	19 / 34	109 / 137

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