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Endurance fractionnée à jeun.
Que de pluie cette nuit et sur le matin 
J'ai donc attendu l'accalmie avant de partir pour un footing à jeun, toujours sans mes semelles et en fractionnant les 50' prévues en 5x (9' course/ 1' marche).
Au réveil pas de point dans le fessier, pas de fourmi, et seulement une infime douleur lombaire, ouf je revis un peu 
Je suis donc partie par ce temps automnal, bien vêtue en cas de pluie, en direction de l'anémomètre. Mes puls semblent monter un peu moins haut que d'habitude, tout va bien jusqu'à mi parcours où là j'ai commencé à ressentir "la chose" dans la partie basse externe de ma cuisse droite 
. Mais ce n'était pas tout le temps... Pourtant j'essaie d'avoir une foulée assez courte. D'ailleurs je me suis amusée à compter mon nombre de pas à la minute, comme nous en avait parlé Daniel à l'animation barefooting, mais je ne me souviens plus de ce qu'il avait donné comme norme. Toujours est-il que ne ce n'est pas facile de compter 
car lorsque les nombres deviennent très longs ça fait pratiquement 2 pas 
donc j'ai dû m'y reprendre en comptant par dizaine après la cinquantaine. Résultat 175 pas en 1 minute en footing lent. La prochaine fois que je courrai pieds nus je verrai combien ça donne.
Au final les sensations ne sont pas 100% top niveau fascia lata
Après cette sortie, les fourmis sont arrivées, sans doute à cause des chocs mon dos se tasse et mon nerf se coince un peu 
Le fourmillement était léger et n'a pas duré très longtemps. J'ai fait mes exercices pour le dos en plus des autres. Et le reste de la journée je n'ai pas eu d'autres soucis.
| Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
| 50'00 | 6,94 | 8,3 | 135 / 147 |
Les limaces étaient aussi de sortie mais elles ne sont pas aussi jolies que celles que croise Siratus dans les fonds marins
