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5 octobre 2012 5 05 /10 /octobre /2012 11:12

 

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LUNDI FEUILLE

Récupération après le Paris-Versailles par une séance de natation. Je me suis poussée pour y aller. Ce jour là, à la piscine du Plessis-Robinson, il y a toujours pas mal de monde car l'ouverture publique n'a lieu que de 12h à 13h45. Et même en nageant la brasse, on arrive à se prendre des coups

 

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Séance en fin d'après-midi. Un peu de mal à démarrer et atteindre la bonne vitesse pour la première fraction de 20' à 10,8-11km/h, il fallait le temps que mes muscles se chauffent ensuite le reste de la séance s'est mieux déroulé, malgré les petits faux plats dans la forêt.

 

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Sortie vélo dont les 3/4 sous la pluie, d'abord fine puis plus intense, du coup je suis rentrée plus tôt que prévu. Ce n'est pas le moment de réactiver ma rhino de la semaine dernière

 

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Séance d'endurance active et d'allure marathon dans la forêt, même circuit que mardi en allant vers le circuit sportif de Vélizy, puis deux boucles vers la tour hertzienne.

Au bout d'une heure, j'ai ressenti les mêmes douleurs, à la base et sous mes 2è/3è orteils du pied droit, que j'ai eu lors du Paris-Versailles.

Pfff ! et juste comme je commençais à tenir les 11,8 km/h

Je ne sais pas trop ce que c'est, peut-être des crampes, ça se calme dès que je ralentis et ça disparait comme c'est venu Une nouveauté niveau bobo course à pied

En tout cas cette séance m'a bien épuisée

 

Vendredi, journée repos et préparatif de mes affaires pour Nancy.

Samedi matin à l'aube je ferai ma séance de veille de compétition et ensuite départ pour le Semi-Marathon du Grand Nancy, support du Championnat de France 2012.

Je n'ai pas encore retrouvé mon niveau pour y battre un record, mais je me fixe moins de 1h50 comme objectif, si tout va bien

 

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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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commentaires

Salles de Gym Montpellier 09/10/2012 10:33


Toujours faire attention aux douleurs pour ne pas empirer les blessures... restez vigilants face aux avertissement de votre corps ;-)

valcox 08/10/2012 09:34


Zut ! Je te lis trop tard pour t'encourager ! Mais je ne doute pas que tu aies réussi à descendre sous les 1h50, tu me sembles en très grande forme ! Vivement ton récit 

mariecke 07/10/2012 16:53


C'est une récup intensive .J'espère que tu n'auras pas mal au mollet pendant ta course

rohnny 05/10/2012 21:52


Nouvelle belle semaine Sylvie, j'espère que la douleur que tu as ressentis jeudi sera vite oublier et que tu prendras un maximum de plaisir diamnche.

VERO 05/10/2012 16:55


Bonne route et bonne course

Sydoky 05/10/2012 18:25



 


Merci Véro, ça va aller pour le voyage, 1h30  de TGV c'est
rapide  


Je vais mettre presque autant de temps en bus/métro



Nadine 05/10/2012 15:43


je te souhaite une très bonne course à Nancy - bizz Nadine

Sydoky 05/10/2012 18:23



 


Merci Nadine et bone course à toi aussi