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19 novembre 2006 7 19 /11 /novembre /2006 14:00

yeux-Z.gifut alors ! Ce matin j'ai une bonne rhinopharyngite, cela ne va pas être évident de courir le nez pris, la gorge qui pique et les yeux larmoyants ! Et le temps est couvert, pas de soleil comme hier matin, et n'ayant pas mis le nez dehors avant de partir faire ma séance, je n'ai pas pris mes gants et je l'ai regretté car je suis rentrée les mains presque gelées.

 

S5 = 30' de footing, (5'/8'/5' à 12,5/12/12,5 km/h)récup3', récupération 10'

 

 

Séance du jour
Temps couru Distance Vitesse moyenne FC Moy / Max
1h07 10,95 km 9,8 km/h 161 / 190

Fractionné
Temps Distance Vitesse FCM% VMA%
5'03 1070 m 12,74 km/h 93 91
8'02 1600 m 11,9 km/h 91 85
5'01 1080 m 12,88 km/h 95 92

 

 

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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