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21 novembre 2006 2 21 /11 /novembre /2006 21:39

uel temps bien frais cet après-midi pour mon entraînement, mais cette fois-ci j'ai mis mes gants. Pour cette séance de travail de VMA, j'ai couru en lisière de la forêt dans l'allée du Parc du Tronchet. Malgré ma bonne rhino, j'ai réussi à aller au bout de ma séance.......

 

S6 = 20' footing, 14x(40"/40") à 13,5km/h, récupération 10'

Séance du jour
Temps couru Distance Vitesse moyenne FC Moy / Max
51'20 8 km 9,3 km/h 152 / 187

VMA
Temps moyen Distance Vitesse FCM% VMA%
41"6 160 m 13,72 km/h 93 98

 

 

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

Sylvounette 22/11/2006 20:16

Merci pour tous tes commentaires ! Et oui tu vois je pense à tous ceux qui n'y connaissent pas grand chose en course à pied. Et qui sait  ? peut-être que certains s'y mettront......................

soeurette 22/11/2006 18:52

Décidemment tes textes sont souvent trop techniques pour moi, heureusement qu'il existe les liens qui me servent de dictionnaire...