Préparation au cross de Chaville

uel temps bien frais cet après-midi pour mon entraînement, mais cette fois-ci j'ai mis mes gants. Pour cette séance de travail de VMA, j'ai couru en lisière de la forêt dans l'allée du Parc du Tronchet. Malgré ma bonne rhino, j'ai réussi à aller au bout de ma séance.......

S6 = 20' footing, 14x(40"/40") à 13,5km/h, récupération 10'

Séance du jour

Temps couru	Distance	Vitesse moyenne	FC Moy / Max
51'20	8 km	9,3 km/h	152 / 187

VMA

Temps moyen	Distance	Vitesse	FCM%	VMA%
41"6	160 m	13,72 km/h	93	98

 

Comments

[Sylvounette]

Merci pour tous tes commentaires ! Et oui tu vois je pense à tous ceux qui n'y connaissent pas grand chose en course à pied. Et qui sait  ? peut-être que certains s'y mettront......................

[soeurette]

Décidemment tes textes sont souvent trop techniques pour moi, heureusement qu'il existe les liens qui me servent de dictionnaire...