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31 juillet 2007 2 31 /07 /juillet /2007 19:55
eau ciel bleu ce matin mais quelle fraîcheur ! j'avais la chaire de poule avant de commencer ma séance. Un circuit avec légères côtes dans le bois de Boulogne. J'ai fait deux tours par la côte du chemin qui longe la Route de Boulogne à Passy, puis deux tours par l'Allée Reine Marguerite à allure endurance, et pour finir comme il me restait encore un peu de temps, j'ai fait la côte de l'Avenue Saint-Cloud à bonne allure. 
Durant ce parcours et comme à chaque fois si tôt le matin, de nombreux petits lapins ont détalé devant moi, de même qu'un joli petit écureuil roux. Et puis une scène un peu moins agréable, un corbeau en train de dépecer un de ses congénères...................

Semaine3 J1 : 1h avec côtes 


Séance du jour : mon parcours

 

Temps séance

Distance

Vitesse

FC Moy/Max

 1h00

 9,5 km

 9,5 km/h

 143 / 185

 

La côte de l'Avenue de Saint-Cloud

Temps

Distance

Vitesse

FC Moy/Max

 2'29

 540 m

 12,9 km/h

 175 / 185

 

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

webelette 02/08/2007 07:58

ta derniere seance sera un petit footing ? en tout cas tu as un bien joli parcours d'entrainement

Sylvounette :0026: 02/08/2007 17:51

Footing et un peu de seuil. C'est vrai que j'ai la chance de pouvoir m'entraîner dans la verdure que ce soit chez moi ou près de mon travail.

sandyonara 01/08/2007 07:49

Le 5 aout approche, la prépa s'affine

Sylvounette 01/08/2007 07:55

Oui, aujourd'hui repos et demain dernière séance.............

Miaou 31/07/2007 22:34

Les corbeaux, j'en vois pas mal à chaque fois que je monte courir aux cézeaux, et à chaque fois je ne peux pas m'empecher de penser aux "oiseaux" d'Hitchcock, avec leur becs crochus et leur facon de regarder .... brr ca fait froid dans le dos ...

Sylvounette :0026: 31/07/2007 22:49

ça me fait le même effet que toi !