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Sortie VTC.
undi matin une sortie à vélo pour me décrasser du 10 km France des Iles. Je suis partie sous le soleil vers 10h30 puis le temps s'est un peu couvert. J'ai eu de la chance car dans l'après-midi il y a eu de belles averses. Visualiser mon parcours et quelques...
Foulées France des Iles 2009.
es Foulées France des Iles, dimanche 5 juillet 2009. C'est ma deuxième participation à ce 10 km et le temps fut aussi beau et chaud qu'en 2006 ! 6h00 Petit déj habituel. Fin de préparation de mes affaires, surtout ne pas oublier mon certificat médical...
Petite séance de veille de course.
éveil difficile ce matin suite à la soirée pique-nique à La Minière avec les crewers de l'ARP Guyancourt. Heureusement que je n'avais pas prévu d'y aller ce matin ! Je ne suis donc partie que vers 10h00. Le soleil bien présent mais dans la forêt il y...
Résultats de la course de la Colline d'Elancourt 2009.
'ai trouvé les résultats officiels dans un article sur le site du club EASQY. J'ai mis à jour mon article.
Vélo et fractionné sur piste.
rosse chaleur encore ce matin ! Je décide donc de me rendre au stade Leduc à vélo, j'aurai moins chaud avant de faire ma série de 3 x 1000m à 90% VMA soit 4'54. Et pour une fois j'ai croisé plus de cyclistes que de coureurs à pieds pendant mon trajet....
Récupération.
undi en fin de matinée une sortie tranquille à vélo dans la forêt. Il faisait bien chaud même à l'ombre, j'ai mouliné sans forcer de chez moi jusqu'à la limite de Versailles, sans côte. Mes quadriceps se faisaient sentir au moindre faux plat. La course...