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31 mars 2007 6 31 /03 /mars /2007 20:25

our cet après-midi une séance de duathlon, 1h de course à pied, en direction du circuit sportif de Vélizy, qui s'est terminée sous la pluie. Un arrêt maison pour me changer et enfourcher mon vélo pour une autre heure, deux tours vers la Tour Hertzienne et la piste cyclable de la N118 suivis d'un aller retour du même parcours que l'heure de CàP. Je suis rentrée frigorifiée ! on a moins chaud à vélo qu'en courant, et surtout les pieds !

Semaine6 /Séance4 = 1h à 10 km/h puis 1h de vélo

Séance du jour CàP

Temps séance

Distance

Vitesse moyenne

FC Moy / Max

1h00

10,2 km

10,2 km/h

147 / 159

 

Séance du jour Vélo

Temps séance

Distance

Vit moy / Vit max

FC Moy / Max

1h08

19,15 km

16,9 km/h / 23,26 km/h

138 / 153

 

 

 

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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