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26 juillet 2007 4 26 /07 /juillet /2007 17:20
essiers bien courbaturés ce matin au réveil...........résultat de mes côtes d'hier soir ! Mais pas de gène cet après-midi pour ma séance de résistance. Un temps agréable mais le vent soufflait pas mal.


Semaine2 J3 : 20' à 9 km/h, 20' à 11,5 km/h, récup 10' 


Séance du jour

Temps séance

Distance

Vitesse

FC Moy/Max

 1h02

 10,1 km

 9,8 km/h

 151 / 175


Résistance

Temps

Distance

Vitesse

FC Moy %

VMA %

20'

 3830 m

 11,5 km/h

 85

 82


 

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

sandyonara 26/07/2007 20:53

Je crois que je suis allé courir au bon moment pas de vent ce midi chez nous

Sylvounette :0026: 26/07/2007 21:36

C'était mieux pour toi vu la séance que tu as fait !

Eric 26/07/2007 20:26

Tu ne te ménage  pas en ce moment avec 3 séances de suite !

Sylvounette :0026: 26/07/2007 21:31

Avec 5 séances d'entraînement par semaine c'est obligé, lorsque je passe à 4 celle du mercredi saute. Mes jours repos sont le lundi et vendredi. Mais en août période repos !