Prépa Foulées Estivales d'ASEL 25/07/07
nfin une journée digne de l'été ! 23°C encore à 18h30 pour ma séance en terrain vallonné. Un parcours avec trois côtes courues à ma vitesse d'endurance, ça donne chaud mais avec le petit vent qui soufflait et l'ombre je n'ai pas souffert de la chaleur.
Semaine2 J2 : 1h endurance terrain vallonné (3côtes)
Séance du jour : mon parcours
Temps séance | Distance | Vitesse | FC Moy/Max |
58'41 | 9,1 km | 9,3 km/h | 152 / 191 |
Côte de la Route forestière de la Fontaine aux lynx
Temps | Distance | Vitesse | FC Moy % | VMA % |
5'11 | 860 m | 9,9 km/h | 89 | 71 |
Côte de la Route de la Mare
Temps | Distance | Vitesse | FC Moy % | VMA % |
2'22 | 390 m | 10 km/h | 92 | 71 |
Côte du Tapis Vert
Temps | Distance | Vitesse | FC Moy % | VMA % |
4'07 | 660 m | 9,7 km/h | 96 | 68 |