Prépa Foulées Estivales d'ASEL 25/07/07

nfin une journée digne de l'été !  23°C encore à 18h30 pour ma séance en terrain vallonné. Un parcours avec trois côtes courues à ma vitesse d'endurance, ça donne chaud mais avec le petit vent qui soufflait et l'ombre je n'ai pas souffert de la chaleur.

Semaine2 J2 : 1h endurance terrain vallonné (3côtes)

Séance du jour :  mon parcours

Temps séance	Distance	Vitesse	FC Moy/Max
58'41	9,1 km	9,3 km/h	152 / 191

Côte de la Route forestière de la Fontaine aux lynx

Temps	Distance	Vitesse	FC Moy %	VMA %
5'11	860 m	9,9 km/h	89	71

Côte de la Route de la Mare

Temps	Distance	Vitesse	FC Moy %	VMA %
2'22	390 m	10 km/h	92	71

Côte du Tapis Vert

Temps	Distance	Vitesse	FC Moy %	VMA %
4'07	660 m	9,7 km/h	96	68

Comments

[sandyonara]

On ne va pas se plainde du soleil tout de même ;)