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Maître cormoran sur un arbre perché....
ouvel oiseau observé à l'Etang de Villebon dans la forêt de Meudon.
Prépa 10km.S4J4.Footing humide.
our ce footing du dimanche j'avais rendez-vous au Moulin de Grais avec Mariecke. Ce matin le temps était bien gris et il tombait même un petit crachin lorsque je retrouvai Mariecke et ses copines de club. Nous sommes parties sur le chemin qui longe La...
Initiation à la sophrologie avec Annette Sergent à Guyancourt.
ncore une bonne séance qui fait du bien à tout le corps, le physique et le moral remontés Aujourd'hui est un entraînement particulier car nous allons le partager avec Annette Sergent qui nous fera une séance de sophrologie à la fin. Le groupe de crewers...
Sortie VTC à Versailles.
allait bien profiter du soleil aujourd'hui, alors c'est à vélo que je suis allée me dépenser, direction le Grand Bassin du Château de Versailles. Début du parcours en passant par la forêt. Du côté du Carrefour des Bertisettes, les bûcherons ont fini d'éclaircir...
Prépa 10km.S4J3.Résistance dure.
éro degré ce matin et une belle brume pour m'entraîner. L'hiver n'est pas encore parti ! Footing d'échauffement en direction du parcours sportif de Vélizy. Aujourd'hui ce ne sont pas les mollets qui tiraillent mais mes jambiers antérieurs. 20' puls 134...
Prépa 10km.S4J2.Endurance active au Bois de Boulogne.
algré une nuit bien ventée et pluvieuse, j'ai pu ce midi courir au sec, avec même une éclaircie en fin de séance. Aujourd'hui direction le Bois de Boulogne pour une séance de résistance douce, autour des lacs, en commençant par le Lac Inférieur et finissant...
Prépa 10km.S4J1.Séance de 30"/30" dans la forêt.
ix degrés seulement vers 11h00 mais un temps magnifique ! J'ai quand même mis un fuseau long et mon coupe vent avec seulement un tee-shirt manche courte dessous. Après un footing de 26' puls 130 (66%FCM) à 8,7 km/h, les mollets tirant légèrement, et environ...
Prépa 10km.S3J4.Footing long vallonné.
risaille de retour ce matin ! Le soleil printanier d'hier n'aura fait qu'une brève apparition, et pourtant déjà les crocus apparaissent sur les pelouses. Ce matin je n'ai pas de tiraillements dans les mollets comme dimanche dernier, alors je pars pour...