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Prépa Cross Viroflay 26/01/08
a température a bien chuté ce matin ! Le soleil était présent mais quel froid ! Enfin je préfère ce temps là à la pluie. Vers midi je pars en direction du parcours sportif de Vélizy, les jambes sont un peu lourdes. Après 20 minutes de footing à 9,4 km/h,...
Prépa Cross Viroflay 24/01/08
u programme aujourd'hui une séance de trente minutes de footing à 9 km/h dans la forêt, les jambes sont un peu lourdes au démarrage, et ensuite deux séries de PPG/PPS dans le parc du Tronchet. Mais en partant j'ai oublié de prendre mon pense-bête pour...
Prépa Cross Viroflay 23/01/08
ncore du soleil cet après-midi pour ma séance de travail VMA. Un petit tour de 20' dans la forêt avant de revenir sur le Chemin de Meudon, près de la passerelle, pour faire mes 15 x 100 m à 100% VMA. Après mesure de la distance, j'ai fait cette série...
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Prépa Cross Viroflay 22/01/08
omme ça fait du bien de courir sous les rayons du soleil ! Une petite sortie de 30' de footing et quelques lignes droites pour finir. Un court circuit dans la forêt ensoleillée, et le bruit lointain des tronçonneuses en action, et oui les bûcherons sont...
Mahjong
Si vous avez de bons yeux ou une bonne paire de lunettes testez ce gadget du Mahjong que j'ai découvert grâce à J'adore ce jeux !
Concours des Ficelles d'Annak
En attendant de pouvoir voter et vous faire une idée de ce que vaut mon blog, allez voir les autres inscrits à ce concours en cliquant là
Mes photos du cross de St Cloud
omme promis j'ai mis en ligne mes photos du parcours du cross de Saint-Cloud. Pour revoir mon article et les photos cliquez là Pour un accès direct aux photos cliquez ici A bientôt !
Prépa Cross Viroflay 20/01/08
ooting de récupération à jeûn en début de matinée. Les gambettes un peu lourdes au départ, ensuite ça va mieux mais vitesse tout cool ! Semaine 4 Jour 4 : Footing de récupération à jeûn Séance du jour Temps séance Distance Vitesse FC Moy/Max 50' 7,07...