Footing de récupération

Un peu difficile le démarrage pour mes gros mollets quelque peu courbaturés et qui le sont encore légèrement ce soir.........J'ai couru un peu plus d'un tour, avec le soleil levant, en finissant par des foulées accélérées 5 x 50.
Je pense faire deux semaines de récupération avant de commencer un plan sur 9 semaines pour le marathon de Sénart, incluant un semi-marathon à Bailly - Noisy le Roi.
Temps séance | Distance | Vitesse | FC Moy/Max |
47'43 | 6,92 km | 8,7 km/h | 138 / 166 |