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Prépa 10km.S4J1.Séance de 30"/30" dans la forêt.
ix degrés seulement vers 11h00 mais un temps magnifique ! J'ai quand même mis un fuseau long et mon coupe vent avec seulement un tee-shirt manche courte dessous. Après un footing de 26' puls 130 (66%FCM) à 8,7 km/h, les mollets tirant légèrement, et environ...
Prépa 10km.S3J4.Footing long vallonné.
risaille de retour ce matin ! Le soleil printanier d'hier n'aura fait qu'une brève apparition, et pourtant déjà les crocus apparaissent sur les pelouses. Ce matin je n'ai pas de tiraillements dans les mollets comme dimanche dernier, alors je pars pour...
7ème séance avec les crewers de l'Adidas Running Guyancourt.
es étangs de la Minière à Guyancourt étaient plongés dans le brouillard ce matin. J'ai pris quelques photos que vous pouvez regarder en cliquant ici. Aujourd'hui pour ma 7ème participation à cet entraînement, le nombre de crewers a explosé ! Une trentaine...
A vos claviers !
J'ai trouvé ce petit test amusant chez AnnaK 29 mots Speed test
Prépa 10km.S3J3.Résistance dure en nature.
risaille de retour ce matin. Au programme une série de 4 x (1000m à 90%VMA récup 2') soit 4'45 à 12,6km/h. J'ai hésité un moment entre la piste et la nature, et puis le fait de devoir compter les tours et demi-tour a vite fait de guider mon choix, ce...
Prépa 10km.S3J2.Footing au Parc de Saint-Cloud.
elle matinée ensoleillée pour ce footing tranquille mais vallonné dans le Parc de Saint-Cloud. Je suis entrée dans ce parc par l'entrée proche du Musée National de Céramique de Sèvres. J'avais de bonnes sensations dans les jambes, je suis d'abord restée...
Prépa 10km.S3J1.VMA 300m.
eulement 6°C et un ciel tout gris en fin de matinée lorsque je pars en voiture pour le stade René Leduc. Je pensais trouver encore une piste bien détrempée, et bien non, donc aujourd'hui mes runnings sont restées propres. Par contre le vent s'est un peu...
Prépa 10km.S2J4.Footing.
ooting en endurance au programme. J'avais l'intention de choisir un parcours vallonné mais rapidement j'ai eu mal dans les mollets, alors je me suis dit qu'il fallait mieux pas trop les solliciter aujourd'hui. Je suis donc restée sur un terrain plat et...