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VMA longue en nature.
Enfin mes bras ne sont plus courbaturés J'ai commencé ma séance vers midi avec une petite averse de pluie, un peu déçue car ce n'est pas encore cette fois-ci que je vais tester l'efficacité de ma nouvelle veste Mes sensations dans les jambes étaient bonnes....
Footings de récupération.
Lundi , lendemain du cross de la Sablière, j'étais bien flagada avec les jambes lourdes, les mollets qui tiraient et surtout les triceps bien courbaturés J'ai fait mon petit footing à jeun jusqu'au carrefour avant l'anémomètre, et j'ai fini par une séance...
Cross de la Sablière 2011.
Cross de la Sablière à Viroflay Dimanche 6 février 2011 Le départ du cross long auquel je vais participer n’est donné qu’à 11h30. Je me suis donc réveillée vers 7h pour prendre mon petit déjeuner et ensuite recouchée jusqu’à 9h, et il me restait une heure...
Séance de veille de cross et séance photos supportrice à Malakoff.
Samedi matin je me suis rendue à La Minière plus tôt que l'heure du rendez-vous avec l'ARP Guyancourt, pour faire la première partie de ma séance de veille de compétition. J'ai fait le tour de l'étang en sens inverse, pour commencer par le côté qui est...
Petits cadeaux pour l'année du Chat.
Des marque-pages pour mes copines Un clic sur chaque pour découvrir le verso
Endurance et résistance douce, et une Bonne Année Vietnamienne 2011 !
Enfin un peu de douceur avec un soleil voilé, ça change de ces derniers jours Ce midi, je suis partie pour une sortie longue, celle prévue dimanche, à la place de la séance de VMA longue (3 à 4x 2000m r2'). Ma résistance dure je la ferai pendant le cross...
Sorties en endurance.
Une sortie d'une heure en endurance par un froid polaire, -4°C à 13h J'avais retrouvé de bonnes sensations dans les jambes. Je suis allée vers l'étang de Villebon qui était tout gelé, puis direction le stade anglais et la tour hertzienne. Le sol avait...
Footing à jeun.
Et ce lundi matin, un footing de récupération à jeun par un temps glacial. Il a gelé et tout était blanc de givre lorsque je suis partie. J'avais les jambes un peu lourdes et quelques tiraillements dans les mollets, comme d'habitude après une compétition....