/fdata%2F0471334%2Favatar-blog-2741118-tmpphppFJxvw.jpeg){kind=avatar}
comparatif compétitions
Catégories
Newsletter
Archives
Liens
Séance de 200m au stade sous le soleil.
Comme il faisait encore un temps magnifique ce midi, j'ai décidé de partir faire ma séance, au lieu d'attendre le soir et la faire de nuit. Me voilà donc partie en endurance, avec de bonnes sensations dans les jambes et sous le soleil, l'air un peu frais...
Petit cadeau d'anniversaire, marque -page brodé.
Endurance.
Ce matin on ne voyait pas à cent mètres avec le brouillard, et cet après-midi soleil et ciel bleu pour ma sortie en endurance. Un parcours d'une heure dans la forêt, moitié bitume moitié sentiers. Mes sensations étaient vraiment bonnes, et je ne ressentais...
Une séance de 400m avec prudence.
Comme nous sommes en période de vacances scolaires, pas de coach au stade mardi soir, il n'y aura sûrement pas grand monde pour l'entraînement, alors c'est en milieu d'après-midi que j'ai décidé d'aller faire ma série de 10x 400m r1', en espérant échapper...
Footing à jeun.
Une sortie à jeun, en fin de matinée, jusqu'avant l'anémomètre avec de bonnes sensations dans les jambes, puis un petit tour dans le parc pour finir les 45'. Je sentais toujours cette gène dans le gras de ma cuisse droite, mais ça n'empire pas, j'ai donc...
Que de boue pour ces Championnats de cross IDF 2011 !
Dimanche dernier, comme je le disais, j'avais rendez-vous vers midi avec Noël, aussi du club CCR92, pour ensuite nous rendre chez Chantal et partir vers l'Etang du Coq avec une seule voiture. Nous voulions être sur place pour le départ de la course des...
Endurance et résistance douce.
Après 48h de repos, vers 9h, je suis partie pour une sortie longue que je me suis ainsi programmée : 20' lent (FC138), 20' moyen (FC153), 10' vite (FC168), 10' moyen, 10'vite et 20' lent. J'ai décomposé les 20' vite pour ne pas trop forcer sur ma douleur...
Un peu de muscu...
...Pour travailler le haut du corps les zygomatiques Ce matin je suis allée voir J'ai bien ri mais je dois dire que j'ai préféré les Ch'tis Un clic sur l'affiche pour savoir + sur ce film.