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Séance d'enfer au stade !
Atmosphère très lourde hier soir Aux beaux jours je rechigne moins à aller au stade le soir parce que ça me permet de pédaler un peu, et ça échauffe mes gambettes en douceur Sur le nouveau plan d'entraînement, le coach avait précisé "PPG à 18h45", ça...
Footing de récupération à jeun.
Le temps est toujours estival pour cette petite sortie de lendemain de compétition. Mes mollets sont un peu dur au début mais mes puls correctes. Les sensations seront meilleures sur le chemin du retour. Et pour compléter cette sortie, des abdos, du gainage...
Foulée Verte de Clamart 2011.
Une belle réussite cette édition 2011, avec un temps magnifique comme il n'y en avait encore jamais eu pour cette course J'ai participé 4 fois aux 10 kms : en 2001 (1h), en 2002 (58'54), en 2003 (54'39) et en 2005 (51'13). Après je suis passée sur la...
Bénévole au retrait des dossards pour la Foulée Verte de Clamart.
Après mon entraînement à La Minière, j'avais rendez-vous à 15h au stade de la Plaine de Clamart pour prendre mon poste au retrait des dossards. Toujours sous le soleil, je m'y suis rendue à vélo. J'étais un peu en avance et les autres bénévoles et responsables...
Séance à La Minière, du 30"/30" avec l'Adidas Running Partner.
Samedi matin il faisait un vrai temps d'été pour cette séance avec les crewers de l'Adidas Running Partner de Guyancourt. J'étais un peu en avance et j'ai fait une petite pause allongée sur un banc au soleil, en attendant l'arrivée des premiers Nous étions...
Une série de 200m au stade.
Nouvelle séance au stade avec encore 18°C en fin de journée Toujours à vélo pour me rendre au stade où j'ai retrouvé Chantal, et encore les papys du club, en fait ils sont comme les marmotes, ils hibernent l'hiver et reviennent fouler la pelouse et la...
Fin avril j'ai passé la barre des mille !
A llez, un petit peu de chiffres Bilan CàP Fin avril 2011 Fin avril 2010 1024 km 974 km 106h41'23 107h51'03 108 sorties dont 8 compétitions 101 sorties dont 11 compétitions 256 km / mois 244 km / mois 60 km / semaine 57 km / semaine 9,4 km/h 8,9 km/h...
Récupération et VMA courte.
Après le repos forcé du dimanche pour cause de retour du Trail d'Erquy, c'est seulement lundi matin que j'ai fait mon footing de récup à jeun. Pas de courbature dans les jambes, juste encore une petite gêne dans le tendon d'Achille droit mais plus rien...