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Prépa Marathon Sénart S1J2
ers midi je suis partie par la forêt en direction de Vélizy jusqu'au terrain des boulistes où j'ai fait demi tour. A heure-ci de la journée je n'ai pas croisé grand monde, il faut dire aussi que les vacances ont commencé dans notre région et beaucoup...
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Mon futur se précise.....
omme j'en parlais dans cet article , après avoir envoyé tous les papiers demandés j'ai enfin reçu mon dossier à signer. Demain je le renvoie à l'administration........... Et aussi je suis enfin en possession de mon nouveau après bien des soucis pour obtenir...
Pour Zaza.........
e ne sais pas si ça va marcher............ Un premier clic ici, celui là c'est sûr ça fonctionne et un deuxième ici, là c'est moins sûr........ Bon week-end !
Prépa Marathon Sénart S1J1
our cet après-midi ce fut une séance de travail au seuil après un échauffement de 20' à 9km/h. Ma première fraction à 11km/h est bien passée malgré un peu de vent de face par endroit, par contre j'ai un peu souffert pour la suivante à 12 km/h, d'autant...
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Endurance vallonnée
e tour de la grisaille aujourd'hui mais pas de pluie pour ma sortie. J'ai choisi un parcours bien vallonné, celui qui passe par la côte des Fonds de la Chapelle. Les bûcherons ont fini le déboisement de cette parcelle de forêt, voyez ces deux photos,...
Footing endurance
et après-midi une séance en endurance tranquille sous un beau ciel bleu. Les flèches oranges fluo au sol m'ont fait repenser aux coureurs de l'Eco Trail Paris. D'ailleurs si vous voulez voir les photos que j'ai prises en plus grand, cliquez là. J'ai reçu...
Plan marathon Sénart 2008
MARATHON DE SENART 01 MAI 2008 Endurance = 9 km/h Capacité aérobie = 11km/h (allure marathon) Seuil = 11,8 km/h Puissance aérobie = 12,5 km/h VMA = 14 km/h Récupération = 10' remarque Recup 19-févr Mardi Ef 50' Mercredi Ef 1h00 vallonné S1 Jeudi Ef +...
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Footing à jeun et vallonné
a sortie vélo d'hier m'a laissé quelques courbatures dans les jambes. Démarrage donc un peu difficile ce matin.J'ai choisi le parcours des étangs pour cet entraînement à jeun en milieu de matinée. Le froid est toujours là avec un léger vent, le givre...