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Séance veille de Corrida de Thiais à La Minière.
Et bien après tous ces jours de tempête, ça fait un bien fou de revoir le soleil et s'entrainer sous un beau ciel bleu Malgré les 4 degrés ce samedi matin, nous étions nombreux pour ce dernier rendez-vous de l'année 2011 avec l' ARP Guyancourt. Au programme...
Des 200m en ligne droite vers l'anémomètre
Jeudi, encore du mauvais temps, du vent, très froid, et comme je ne ferai pas la même séance que ceux du club à cause de mon prochain 10km de la Corrida de Thiais, j'ai décidé de ne pas aller au stade le soir. J'ai préféré profiter d'une petite éclaircie...
Parcours endurance tout en Vibram.
Doucement mais sûrement j'ai atteint les 45' en VFF, j'ai pu enfin parcourir mon circuit type récupération sans avoir à changer de chaussures ou bien finir en marchant Lors de ma dernière sortie en VFF j'avais atteint les 40', et d'après le petit guide...
Récupération à vélo.
Lundi matin , j'ai décidé d'aller faire ma récupération à vélo, au lieu du footing de 45' prévu le mardi, car les prévisions météo était bien meilleure. Et j'ai bien fait car mardi ce fut la méga tempête de vent et pluie, et même des giboulées Pas de...
Cross pour tous à Verrières le Buisson 2011.
Pendant que la majorité des coureurs de mon club CCR92 participaient à La Corrida d'Issy les Moulineaux, nous n'étions que 2 courageux vétérans à nous aligner sur ce cross réputé le plus difficile de l'Essonne, ça c'est l'organisatrice qui nous l'a dit...
Décorations de Noël.
Décorations devant l'église
Entrainement avec l'Adidas Running Partner de Guyancourt.
La météo était avec nous ce samedi, ça changeait de la pluie de la semaine dernière Par contre il faisait très froid et j'ai été surprise de devoir gratter mon pare-brise avant de partir pour les étangs de La Minière. Et en descendant vers le Val d'Or,...
Des 400m et des 200m au stade.
Séance de renforcement musculaire devant mon écran d'ordinateur sur GymDirect8. Séance VMA courte au stade. Pas reçu de plan pour ce nouveau cycle, alors avant de partir j'ai consulté mon tableau des allures pour me remémoriser les temps pour des 400m,...