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Encore dur dur cette séance de 400m !
Vers 18h et par un temps encore bien ensoleilé, je suis partie en courant au stade de Clamart où j'ai encore fait deux tours de pelouse pour finir mes 30 minutes d'échauffement, 4,9 km à 9,7 km/h. Ensuite une courte pause le temps de me débarrasser de...
Sortie longue le long de la Bièvre.
u programme de ce dimanche j'avais une sortie longue de 1h30 et Nadine souhaitait la faire avec moi. Comme je devais tout de même courir à plus de 7 km/h, je lui avais prévu une séance fractionnée au seuil et seuil +, afin que je puisse courir un certain...
Séance très ensoleillée à La Minière.
ela faisait longtemps que nous n'avions pas eu si beau temps aux étangs de la Minière. Je suis arrivée un peu en avance pour aller à la rencontre de Nadine en footing. Mais elle n'était pas encore là à l'endroit où je pensais la croiser. Donc demi tour...
Des footings et du vélo.
Footing matinal à jeun avec les jambes un peu lourdes et de petites courbatures dans les mollets. Du soleil mais température très fraîche. Pour cette courte sortie, un aller retour jusqu'au virage avant l'anémomètre, pouis une longue série d'étirements,...
Humarathon 2010.Championnat de France des 10 km à Vitry sur Seine.
HUMARATHON VITRY SUR SEINE Championnat de France des 10 km Dimanche 18 avril 2010 Alors voilà c’est fait ! J’ai atteint mon objectif en battant mon record sur 10 km au cours de ce championnat de France ! 6h00 Je me réveille en bonne forme et je prends...
Séance de veille de compétition à La Minière.
Un temps magnifique pour cet entrainement avec les crewers de l'Adidas Running Partner aux étangs de La Minière. Nous étions nombreux, de nouvelles têtes aussi, et même une très jeune recrue, le fils d'un des crewers. 9h35 Nous voici partis pour le footing...
Emission C'est pas sorcier FR3 sur le marathon.
J'ai trouvé cette émission par l'intermédiaire du blog de Zakkari et je l'ai trouvée très instructive, voici le lien : http://www.zakkarri.com/article-c-est-pas-sorcier-le-marathon-de-paris-48632481.html
Footing et VMA courte.
Un petit footing à jeun avec un peu de soleil et une température encore fraîche passé 9h. J'avais les jambes un peu lourdes au départ, mais pas si mal en point que ça après ma séance de 400m de la veille. Des étirements, des abdos et du gainage pour finir...