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Semaine 4 Des côtes. Prépa Foulées du Vietnam.
Séance de côtes 5x 1' récup 1'. Départ en endurance en direction du Tapis Vert, mes gambettes tournent bien. Je vais jusqu'au virage avant l'anémomètre et demi-tour pour revenir au Tapis Vert. 30'30 puls 136/149 et 5 km à 9,8 km/h. Puis la série de 5...
Semaine 4 Endurance.Prépa Foulées du Vietnam.
Un 1er Mai bien ensoleillé Ce matin, à jeun, une sortie endurance dans la forêt et des jambes en bonne forme. J'ai été étonnée de ne pas avoir de grosses courbatures suite à ma sortie longue de dimanche dernier. Mes mollets commencent à se réhabituer...
Usure de mes Vibram Bikila LS.
D epuis fin septembre 2011 à ce jour, j'ai couru 164 km avec les VFF. De plus je m'en sers comme chaussure de ville, c'est donc sans compter tous les kilomètres de marche à pied, surtout depuis que l'hiver est passé. Voici donc maintenant l'état de la...
Semaine 3 Dernière sortie longue. Prépa Foulées du Vietnam.
C e dimanche matin bien pluvieux, c'est ma dernière sortie longue de mon plan de préparation trail pour les Foulées du Vietnam. 2h30 à 70% VMA. Comme dimanche dernier, je décide de faire cette séance moitié avec mes Saucony Progrid , moitié avec mes VFF...
Soirée Pasta Running Party de la Runnosphère.
Comme vous pouvez le voir, j'ai reçu mon petit lot de pin's Runnosphère Jeudi soir 26 avril, c'était donc le jour de rencontre pour la Runnosphère, mais nous étions peu nombreux à cause des vacances de printemps Ma dernière soirée PRP remonte à celle...
Semaine 3 Endurance. Prépa Foulées du Vietnam.
JEUDI Départ en milieu de matinée pour une séance d' 1h15 endurance et 10'sur parcours vallonné. Le temps est toujours venté mais moins couvert. Je pars en direction du Tapis Vert où je ferai mes 10' de côtes. Mais avant je vais faire mon circuit par...
Semaine 3 VMA courte et Endurance active.Prépa Foulées du Vietnam.
U ne journée bien pluvieuse J'avais prévu d'aller au stade le soir, mais une très belle éclaircie étant venue avant 17h, j'ai annulé et suis partie sous un beau ciel bleu Au programme une séance de 10x 30"/30" que je vais faire sur la Route de la Justice....
J'ai reçu mes Stuffitts...
C ela faisait un moment que ce produit me tentait, et là je me suis dit qu'il me serait bien utile pour les Foulées du Vietnam, ne pouvant emporter trop de chaussures. C'est comme une chaussette remplie de copeaux de bois de cèdre qui absorbe l'humidité...