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Semaine 2 Endurance active et VMA.Prépa Foulées du Vietnam.
Une séance à jeun d'une heure à 80% VMA par un temps couvert. Direction le circuit sportif de Vélizy et retour en passant par la tour hertzienne. Après la sortie longue vallonnée de dimanche, le démarrage fut un peu lent Puis une petite séance d'abdo-gainage...
Semaine 1.Prépa Foulées du Vietnam.
Lundi ce fut sortie vélo. Mardi séance de côtes sous la pluie. Mercredi , après ma participation comme signaleuse au Cross des Petits Ponts, je suis allée directement à la piscine du Hameau au Plessis-Robinson. Aquajogging 1h02 et 950m, avec de la brasse...
Et la surprise du vendredi 13...
J'ai gagné ce livre Le Tribunal des Âmes, en participant au jeu concours "Un livre à gagner par jour" organisé par le Club de l'Actualité Littéraire auquel je suis abonnée. Pour l'instant il va rejoindre ma pile en attente
La surprise du jeudi...
J'ai reçu le road book des Foulées du Vietnam 2012
CCR92 au cross du collège des Petits Ponts.
S uite à l'appel lancé par Pierre Lévisse, président d'honneur et entraineur des jeunes du club CCR92, nous étions plusieurs membres à avoir accepté d'aider le collège des Petits Ponts de Clamart, pour leur cross au stade de la Plaine. R endez-vous le...
LE R.I.B. kesako ?!
Ce matin, en consultant les statistiques de mon blog, je vois une provenance "le-rib"... comme relevé d'idendité bancaire ... Je clique sur le lien et surprise j'arrive sur ce site : Le Rendez-vous International des Barefooteurs Un clic sur la bannière...
Séance de côtes sous la pluie.Prépa Foulées du Vietnam.
Et bien ce midi j'ai ressorti l'équipement d'automne Je suis partie avec quelques gouttes de pluie, qui ont vite laissé place à une belle averse, et ce durant toute ma séance Mais au moins j'avais prévue, et je ne suis pas revenue trempée comme certains...
Sortie récupération à vélo. Prépa Foulées du Vietnam.
Cette semaine je dois commencer à m'entrainer plus spécifiquement pour les Foulées du Vietnam. Je vais suivre un plan pour trail court qui comporte une pointe de travail VMA, des côtes, du seuil, des footings vallonnés, et je complète avec mes séances...