Séance de côtes sous la pluie.Prépa Foulées du Vietnam.

Et bien ce midi j'ai ressorti l'équipement d'automne

Je suis partie avec quelques gouttes de pluie, qui ont vite laissé place à une belle averse, et ce durant toute ma séance Mais au moins j'avais prévue, et je ne suis pas revenue trempée comme certains coureurs croisés juste en short et tee-shirt 

Pour cette séance de côtes, c'est au Tapis Vert que je me suis rendue, après un footing d'échauffement sous la pluie. De bonnes sensations, mis à part encore les mollets un peu courbaturés de ma sortie dominicale. 29'10 puls 72% FCM et 4,7 km.

Entre deux bancs dans la côte, j'ai fait ma série de 10x 30" récup trottée dans la descente.

Finalement mes mollets ont bien supporté la série de 10.

12'53 puls 84/91% FCM.

J'étais à l'abri de la pluie dans cette côte, et ce ne fut plus le cas pour le retour

Voilà pour cette petite séance active humide

Séance 

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
51'	7,8	9,1	148 / 177

 

Comments

[VERO]

Qu'elle sera la météo au Vietnam

[Sydoky]

 


Et bien il va faire très chaud au centre pour la majorité des courses et modéré au
nord, mais ce n'est pas la saison des pluies