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Programme fractionné de reprise semaine 2.
A jeun, départ vers Vélizy, 5' de marche puis séance de 20' alternant 2' course / 1' marche. Pause de 15' au fitness de plein air. La douleur au niveau de mon ischion droit est toujours là, mais moins forte que la semaine dernière. Retour avec le même...
Vidéos Championnats Cross country à Lisses 2013.
Merci à l'EASQY pour ces vidéos Toutes les vidéos sur le site http://easqy.jimdo.com/
Championnats Cross country IDF 2013.Lisses.Vétéran(e)s.
La météo ne s'est pas améliorée depuis le matin, le vent est devenu plus présent et il tombait plus ou moins de la neige. L'épisode neigeux était en route pour l'Essonne L'arrivée et le départ des courses se situant sur la même zone du parc, je n'avais...
Championnats Cross country Ile de France 2013.Lisses.
Dimanche dernier , je suis allée encourager mes collègues et les autres participants à cette 1/2 finale des Championnats de France de Cross country. Cette année c'est le club de Lisses qui a organisé ces championnats dans le parc Léonard de Vinci. L'épisode...
Programme fractionné de reprise semaine 1.
Les 5 jours de repos effectués après mon inflitration, j'ai donc continué le programme de reprise en fractionné "course 1'/ marche 1' ", comme j'en ai parlé ici. Séance de swiss-ball 30'. Corde à sauter 29' puls 152/180, dont 3'05 en continu que je fais...
Cross France Telecom 2013.
Jeudi 7 février 2013 , Je me suis rendue au Cross France Telecom en tant que supportrice photographe. Ce cross a été réorganisé par Jeff et Roger (CCR92). C'est une manifestation sportive gratuite qui fait partie du C hallenge Cross Interlabos . Malgré...
Remoulins et Sernhac.Gard provençal.Eté 2012.
Retour en arrière pour retrouver un peu de chaleur et de ciel bleu Quelques vues de Remoulins et Sernhac, sur la route menant au Pont du Gard. Sernhac, je m'y suis arrêtée au retour et j'ai fait une belle grimpette à vélo pour visiter ce village Un clic...
Une semaine de repos.
LUNDI, avant dernière séance d'ondes de chocs le matin et l'après-midi une séance de renforcement musculaire avec le swiss ball et de la corde à sauter. J'avais un bon de réduction chez Decathlon alors j'ai craqué pour acheter ce ballon de gym. J'y pensais...