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Toute blanche.......
................. 'est ainsi que j'ai découvert la forêt en partant travailler ce matin vers 9h15. Tous les arbres étaient recouverts d'une épaisse couche de givre rendu orangé par les rayons du soleil, c'était magnifique ! Voici une photo (que je n'ai...
De bon matin......
ne séance à jeun dès 7h40. Deux tours de l'hippodrome de Longchamp. Encore un temps bien froid........... Séance du jour Temps couru Distance Vitesse moyenne FC Moy / Max 55'03 8,5 km 9,3 km/h 126 / 160
Mise à jour Odysséa 2006
oici une nouvelle mise à jour ! Odysséa du mois d'octobre 2006 n peu de lecture en cliquant sur A bie ntôt
Mes meilleurs chronos
Voici mes meilleurs temps .......à améliorer en 2007 !!...... MARATHON 2006 03h54'21 Lille Lens SEMI MARATHON 2005 01h46'31 Paris 20 KM 2003 01h46'44 Paris 15 KM 2005 01h15'33 Foulées Charentonnaises 10 KM 2005 00h48'29 Foulées de Vincennes 5 KM 2004...
Records 2006
MES MEILLEURS TEMPS POUR 2006 MARATHON 03h54'21 Lille Lens SEMI MARATHON 01h52'43 Ivry / Vitry Humarathon 10 KM 00h49'39 Nogent sur Marne 5 KM 00h23'17 Odysséa Vincennes
Bilan 2006
BILAN DE MES COMPETITIONS EN 2006
Séance de renforcement musculaire
roid, très froid pour la séance que j'ai faite ce matin dans l'allée et le parc du Tronchet. Après un échauffement j'ai fait mes exercices de PPG / PPS , en finissant par 4 lignes droites, puis étirements et la chaise tenue 1min20. Mes jambes sont toute...
Mise à jour de la FEMINA RUN 2006
on récit de la course FEMINA RUN du mois de septembre 2006 est en ligne. ous pouvez le lire en cliquant sur