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Prépa Marathon Toulouse 06/09/07
as très présent le soleil cet après-midi, il avait du mal à se faire une place entre les gros nuages ! Au programme une petite séance d'endurance. Semaine 1 Jour 3 : 1h endurance 9km/h Mon parcours Temps séance Distance Vitesse FC Moy/Max 55'19 8,5 km...
Prépa Marathon Toulouse 05/09/07
ncore un temps idéal aujourd'hui pour l'entraînement. Une sortie d'une heure en endurance et endurance active sur mon parcours du parc du Tronchet jusqu'au circuit sportif de Vélizy. Semaine 1 Jour 2 : 30' endurance 9km/h, 30' à 80% FC (11km/h) Séance...
Endurance et côte 04/09/07
es jambes ont retrouvé leur tonus ! Je me sens mieux, et avec le soleil c'était parfait. Cet après-midi j'ai donc fait une sortie en endurance et cette fois-ci j'ai inclus une côte, celle de la Route Forestière de la Fontaine aux Lynx. Au retour mes étirements...
Quelques chiffres pour le Mont-Ventoux (4)
POUR LA MONTEE Temps total de cette sortie : 3h12 Temps passé sur mon VTC : 2h38 Nombre de pauses : 34 soit 42 min, dont 4 pauses pour les 6 derniers kms Vitesse moyenne 10 km/h et max 40 Pulsations 153 / 179 Kcal 1612 1h34 pour arriver entre la borne...
Ascension du Mont-Ventoux (3)
lors que certains retournent chez eux en voiture, je vais faire le chemin inverse avec mon VTC................ Pour rentrer je remets mon tee-shirt à manches longues et mon coupe-vent. Et il fallait bien ça parce qu’avec l’altitude et la vitesse je n’ai...
Endurance 02/09/07
ôt et à jeûn ce matin, une sortie en endurance. Et quelle chance ma douleur d'hier après-midi n'est plus là ! Mais je n'ai quand même pas fait de côte, prudence.......... J'ai couru 30 minutes en direction de Vélizy et ensuite demi-tour. J'ai croisé pas...
Endurance 01/09/07
n partant j'avais prévu de faire une sortie d'endurance avec une côte mais au bout d'un quart d'heure j'ai ressenti une petite douleur dans le muscle de ma cuisse droite, j'ai donc supprimé la côte. J'espère que ce n'est rien d'important car autrement...
V2
uel double coup de vieux je prends aujourd'hui !!! Non seulement je vieillis d'une année mais en plus je passe en version V2 comme Over-Blog ! Et oui à partir de ce jour je devrai m'inscrire en V2 (Vétérane 2) pour les compétitions !!