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Publié par Sylvounette

out d'abord en ce qui concerne le design de mon blog, j'en avais marre de ne pas voir d'amélioration alors je m'y suis mise au CSS...... Quelques messages sur le forum d'entraide et une réponse de Maître Po.....Devin qui m'a aiguillée mais ce ne fut pas si simple, il m'a quand même fallu réfléchir un peu ....  et puis tout n'avait pas disparu en suivant ses conseils........mais à force de recherches et réflexion , mon design perso est presque redevenu normal, reste encore à baisser les titres des colonnes sous les barrières de marguerites, mais là je sature de CSS  alors je fais ma pause article


eureusement j'avais une séance cool aujourd'hui. Uniquement 45' de footing. Je suis partie vers 8h à jeun sous un ciel bien gris, tout était encore bien calme, j'ai croisé seulement quelques coureurs et promeneurs de chiens. Au début j'avais de bonnes sensations dans les jambes et puis vers la fin la lourdeur s'est installée. Je suis allée jusqu'au virage avant l'anémomètre et au retour un petit crochet dans le parc du Tronchet pour les trois dernières minutes. Et il était temps que j'arrive car il commençait à tomber un  léger crachin, et mes mains étaient bien froides, n'ayant pas prévu qu'il fasse si frais je n'avais pas mis mes gants de soie.
Pour finir une longue série d'étirements et du gainage.


Footing à jeun 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  46'30 6,3     8,2       139 / 150 


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S
Oh!! Cool, tu prépares le Trail des Gendarmes et des voleurs de temps. Quelle distance ? Je l'ai fait l'année dernière. C'est une belle course, bien organisée mais attention aux bouchons sur le  parcours : il y a beaucoup de monde. Bon courage.
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S
<br /> <br /> Je me suis inscrite sur le 32km, je me dis que ça vaut bien un marathon de printemps ! Maintenant je n'ai aucune idée du temps que je pourrais mettre, ça<br /> dépendra tellement de l'état de mes cuisses <br /> <br /> <br />
E
Encore une bien belle semaine dis moi !Tu me parais bien motivé pour Ambazac ! :)Bon courage pour la suite .
Répondre
S
<br /> <br /> Merci Eric. Oui c'est aussi l'occasion pour moi de découvrir une région que je ne connais pas.<br /> <br /> <br />