Prépa Trail Ambazac.S2J4.Footing.
out d'abord en ce qui concerne le design de mon blog, j'en avais marre de ne pas voir d'amélioration alors je m'y suis mise au CSS...... Quelques messages sur le forum d'entraide et une réponse de Maître Po.....Devin qui m'a aiguillée mais ce ne fut pas si simple, il m'a quand même fallu réfléchir un peu ....
et puis tout n'avait pas disparu en suivant ses conseils........mais à force de recherches et réflexion
, mon design perso est presque redevenu normal, reste encore à baisser les titres des colonnes sous les barrières de marguerites, mais là je sature de CSS
alors je fais ma pause article
eureusement j'avais une séance cool aujourd'hui. Uniquement 45' de footing. Je suis partie vers 8h à jeun sous un ciel bien gris, tout était encore bien calme, j'ai croisé seulement quelques coureurs et promeneurs de chiens. Au début j'avais de bonnes sensations dans les jambes et puis vers la fin la lourdeur s'est installée. Je suis allée jusqu'au virage avant l'anémomètre et au retour un petit crochet dans le parc du Tronchet pour les trois dernières minutes. Et il était temps que j'arrive car il commençait à tomber un léger crachin, et mes mains étaient bien froides, n'ayant pas prévu qu'il fasse si frais je n'avais pas mis mes gants de soie.
Pour finir une longue série d'étirements et du gainage.
Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
46'30 | 6,3 | 8,2 | 139 / 150 |
