Footing un peu plus long

out gris le ciel ce matin ! Du vent mais j'ai échappé à la pluie.
Aujourd'hui, changement de parcours, je rallonge un peu en choisissant celui qui mène au sentier sportif de Vélizy. Mes jambes sont super ce matin, je me sens en bonne forme, tellement bien que parfois mon cardio bip.......alors je ralentis car c'est signe que j'ai dépassé les 10 km/h, et je tiens à rester entre 8 et 9 km/h et ne pas aller au -dessus de 150 puls de moyenne.
Voilà une bonne sortie du dimanche, terminée par les étirements habituels, des abdos et une rotissoire.

Footing  

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
1h06	10,1	9,1	145 / 165

Comments

[eric74]

nickel cette séance !! bravo Sylvie ,quelle maitrise !  ;-)

[Valérie]

Super, ta récupération se passe super bien :-)))