Prépa Cross Chaville 17/11/07
Froid sec avec un beau soleil sans vent. Il a du faire bien froid cette nuit car le bassin était encore tout gelé ce matin. Pour ma séance de course à pied je suis pourtant partie tard, un peu avant 13h, et sur mon chemin il y avait encore des tapis de feuilles bien givrées. Je suis retournée vers les étangs pour cette séance avec exercices de PPG, comme samedi dernier. Mais aujourd'hui j'ai aperçu un héron qui se chauffait au soleil, il m'a donné bien du fil à retordre pour le photographier ! |
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Temps séance | Distance | Vitesse | FC Moy/Max |
1h25 | 11,1 km | 7,8 km/h | 149 / 184 |
Distance | Temps moyen | VMA % | Vitesse moy | FC Moy % |
100 m | 28"0 | 85 à 96 | 12,74 km/h | 83 à 90 |
Distance | Temps moyen | VMA % | Vitesse moy | FC Moy % |
120 m | 27"5 | 105 à 115 | 15,54 km/h | 84 à 86 |