Prépa 10km.S5J1.Footing en forêt.

De bonnes sensations dans les jambes, juste un léger tiraillement dans les mollets, petit reste des côtes de dimanche. Ce fut court comme footing mais bon, faut faire du jus cette semaine, dimanche prochain je ferai mon premier 10 km route de l'année. J'ai hâte de savoir si j'ai bien récupéré en vitesse, tout du moins si je n'ai rien perdu depuis mes derniers courus en 2008......
Après cette séance, une longue série d'étirements, des abdos et du gainage.
Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
30' | 4,3 | 8,5 | 130 / 145 |
La photo ci-dessous annonce le printemps, un magnifique tapis de Perce-Neige "Goutte de lait", en bordure de forêt. Cliquez ici pour en savoir + sur cette jolie fleur.
