Prépa Cross Viroflay 23/01/08

Semaine 5 Jour 2 = 20' footing, 15 x 100m à 100%VMA (14km/h) récup 150m, récupération.
Temps séance | Distance | Vitesse moyenne | FC Moy / Max |
56' | 8,22 km | 8,8 km/h | 144 / 172 |
Distance | Temps moyen | VMA % | Vitesse moy | FC Moy % |
100 m | 25" | 100 | 14 km/h | 76 à 85 |