Un peu d'exercice.......

e lundi c'est mon Jour de repos CàP mais n'ayant pas fait ma muscu hier soir après le cross, j'ai fait aujourd'hui mes exercices du dimanche et une série de gainage.

Je suis en train de préparer mes photos du parcours du cross de Verrières le Buisson, patientez encore un jour ou deux ! 

Par contre j'ai trouvé les résultats et je les ai ajoutés à mon article. Bon mon classement n'est pas terrible, peut-être que j'aurais pu mieux faire parce que je n'ai aucune courbature................

A bientôt

Comments

[Valérie]

Waow ! C'est toi qui a fait ce ciel étoilé dans le fenêtre "ajouter un commentaire" ?Je pense de mon côté que tu as fait de ton mieux, du reste, tu étais très satisfaite de ta course au moment d'écrire ton CR. Alors ne te laisses pas décevoir par le classement, ce n'est pas ça qui compte (tout dépend des particpants de toutes façons). Tu as fini ta saison sur une très bonne impression, c'est l'essentiel, et c'est très positif.:0023:

[Sylvounette]

Oui j'ai trouvé comment faire mais l'image n'occupe pas 100% de la fenêtre, doit y avoir un réglage de marge à  faire...........faut que je cherche !En effet je suis satisfatie d'avoir bien fini l'année avec ce cross sous le soleil !

[jeje77]

L'essentiel était de participer.Rigoureuse sur ton programme, je note.Le lien sur l'exercice de gainage "rotissoire" ne fonctionne pas.

[Sylvounette]

Merci.J'ai vu pour le lien, je vais y remédier dès que possible mais pour l'instant je m'occupe des photos du cross !

[candice74]

salut! et oui on atend les photos!je me dit souvent ça aussi , pas assez forcé!! Et bien continu quelques cross ou corrida ça te sera bénéfique pour tes futurs marathon,tu gagneras en vitesse! tchao!

[Sylvounette]

Oui oui à ce qui paraît..........mais depuis que je fais des cross je n'ai pas progressé...........Enfin c'est pas grave je continue quand même. Il me reste un court en janvier et le dernier en février un long.

[verobrocq]

Bien sur on peux tjs faire mieux, mais on le sait une fois fini. Et si tu n'a pas de courbatures c'est peut-être du(e) à une bonne préparation physique, non  ? Très beau les flocons dans la nuit, mais impossible de lire le texte.

[Sylvounette]

Ah oui en effet ! merci de me le signaler, je vais voir comment modifier la couleur du texte. Je n'avais pas penser à ça car je ne réponds pas par cette fenêtre.