Prépa Marathon Toulouse 17/10/07

ristounet le temps cet après-midi, 12° et un ciel tout gris et du vent ! Je suis partie en direction du parcours sportif de Vélizy pour 3/4 d'heure d'endurance. Le démarrage fut difficile avec encore les mollets qui me tirent. Et puis quand j'ai commencé la deuxième partie de ma séance, mon ischio-jambier droit qui se manifeste, gggrrrrr........il n'aime pas les 11,5 km/h en ce moment !!  mais bon j'ai été moins génée que l'autre jour et quand j'ai retoruvé l'allure récup, plus rien...........

Semaine 7 Jour 2 : 45' à 9km/h puis 25' à 11,5km/h puis 10' lentes


Séance du jour

Temps séance	Distance	Vitesse	FC Moy/Max
1h23	13,43 km	9,7 km/h	151 / 177

25' à 11,5 km/h

Distance	Vitesse	VMA %	FC Moy/Max
4830 m	11,6 km/h	83	169 / 177

Comments

[webelette]

allez courage, c'est la fin de cette prépa.Si les prochaines seances, tu as encore mal : allèges le pour ne prendre aucun risque.le plus gros du boulot est fait à présent :-)

[Valérie]

Soigne bien ton ischio-jambier, ce serait vraiment dommage qu'il te gâche ta course ! Mais vu que tu vas gentiment lever le pied, ça lui fera sans doute du bien, et tu seras en pleine forme pour le jour J !