Prépa Marathon Annecy 18/03/2007

ent et pluie pour ma sortie longue du dimanche, et température pas très douce non plus, j'ai supporté mes gants de soie toute la séance. Parcours pratiquement tout droit dans la forêt jusqu'à la limite de Versailles, j'ai fait demi-tour au bout de trois quart d'heure. Au début de cette séance d'endurance j'ai ressenti quelques petites courbatures dans les mollets et à part ça mon entraînement s'est bien passé.

Semaine4 /Séance4 = 1h30 endurance longue

Séance du jour

Temps séance	Distance	Vitesse moyenne	FC Moy / Max
1h30	14,08 km	9,4 km/h	142 / 154