Prépa Marathon Seine-Eure.S5J1 + J2.Footings de récupération.

ARDI en fin de matinée un petit footing en direction de l'anémomètre avec encore quelques petites courbatures ressenties surtout dans les quadriceps. C'était lundi matin au réveil que j'ai eu le plus de douleurs mais le soir déjà ça allait nettement mieux. Ce 21 km des Chasseurs de Temps ne m'aura donc pas trop laissée de trace. Y en a qui diront que je ne me suis pas encore assez donnée
Au retour de cette petite séance, des étirements, la rôtissoire et des abdos.

Séance  

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
47'	7	9	135 / 147

ERCREDI vers 13h, rendez-vous avec Nadine pour un footing dans ma forêt par le circuit des étangs.
Nous avons eu de la chance car le soleil a fait tardivement son apparition. C'était tout brumeux ce matin et je me demandais s'il allait vraiment faire beau comme la météo l'avait annoncé....
Nous sommes donc parties en direction du Tapis Vert , puis l'anémomètre et ensuite descente vers l'étang de la Garenne. De là, succession des étangs, circuit un peu vallonné, au passage de celui de Meudon je lui ai montré l'escalier qui me sert parfois pour la PPG/PPS  Et ensuite retour dans le parc du Tronchet où nous avons fait nos étirements.
Voilà, une belle sortie avec de bonnes sensations.

Ce matin j'ai posté mon inscription pour le marathon Seine-Eure, maintenant reste plus qu'à organiser ce petit voyage.....

Séance  

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
1h10	7,6	6,5	121 / 152

Comments

[Nadine]

pour Valérie : c'est quoi le marathon que tu fais ?
pour Sylvounette  très sympa cette séance chez toi on remets ça la semaine prochaine? bon et maintenant on peut le dire c'est presque officiel puisque tu as posté ton inscription je t'emmène
au marathon comme ça tu aura un chauffeur (en l'occurence une chauffeuse) pour te reposer avant (important) et après (sympa):)). Moi je ne serai jamais ni lièvre ni ballon rouge alors je fais ce
que je sais à peu près faire : conduire sans GPS:)) bizz.

[Sylvounette]

Oui c'est super sympa  de venir avec moi au marathon Seine-Eure mais je prendrai quand même mon GPS
Ok pour une autre sortie dans ma forêt MERCREDI prochain si possible.....

[Valérie]

Super ! Ces deux footings confirment ton bon état de forme . Ton marathon est donc le 18 octobre ? Ce sera une
semaine avant le mien . En plus, je vois qu'il s'agit d'un marathon bien plat propice aux records, voilà qui devrait te
permettre de réaliser ton objectif, puisque la forme est elle aussi au rendez-vous

[Sylvounette]

C'est pour ça que j'ai choisi ce marathon

[VEROBROCQ]

Cool aucune douleurs
Seine et Eure te voilà