Prépa Trail Ambazac.S4J1.Footing.

ourdes mais lourdes qu'elles étaient mes jambes ce matin lors de mon petit footing à jeun. Et c'est en tenue d'automne que je suis partie, vu le temps humide, en direction du tapis vert et jusqu'au virage avant l'anémomètre. Un aller retour tranquille donc, avec de bonnes pulsations et par chance sans la pluie.
Pour terminer cette séance, j'ai fait ma longue série d'étirements et du gainage.

Cette semaine j'ai décalé l'ordre de mes séances étant donné que mon trail est vendredi, jour habituellement où je ne cours pas. Ce sera donc jeudi mon jour de repos. Ma sortie longue vallonnée du mardi ce sera le trail du vendredi 1er mai et la séance prévue pour jeudi se fera demain.

Séance  

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
45'18	6,34	8,4	130 / 145