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15 Février 2009

Publié par Sylvounette

Prépa 10km.S1J4.Footing à jeun.

n petit footing à jeun en ce dimanche matin et avec encore un beau temps ensoleillé. Le sol était encore bien dur et seuls les passages au soleil commençaient à devenir plus souples. Le soleil a fait sortir de nombreux promeneurs et sportifs en tout genre. Je suis allée jusqu'au virage avant l'anémomètre et que de voitures garées à cet endroit !
Ce matin je me suis réveillée avec des courbatures dans les trapèzes mais les plus sensibles étaient celles dans les muscles des avant-bras, jusque même dans l'adducteur du pouce ! C'est le résultat du travail avec le medicine ball (4kg)

de la séance PPG/PPS d'hier. Les jambes un peu lourdes mais à part ça de bonnes puls et j'ai bouclé ce petit parcours en 47'10 puls 132 à 8,3 km/h.

***Footing à jeun***
Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
47'10	6,53	8,3	132 / 140