Footing vallonné

ien de tel qu'une bonne tempète de vent pour dégager le ciel.
Alors ciel bleu et soleil ce midi pour m'accompagner dans un footing vallonné, un tour des étangs de la forêt. Sur celui de Meudon j'ai vu un nouveau héron tout noir.............A-t-il pris un bain de pétrole ou un bon bain de soleil ! Il ressemble à celui-là, sauf qu'il ne m'a pas semblé avoir un bec rouge. Il faudra que j'essaie de le photoraphier........
J'ai couru 45' en endurance, 8,4 km/h et 133 puls et pour la fin du parcours j'ai fait un peu d'endurance active, 11' à 10,2 km/h puls 157.
Il fallait profiter du beau temps, car à présent ça se couvre de nouveau, avec quand même toujours du vent. D'ailleurs beaucoup de promeneurs, coureurs et cyclistes étaient de sortie en ce jour férié du 11 novembre.

Footing vallonné 

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
56'13	8,22	8,8	138 / 163

Comments

[jeje77]

Hello Sylvie, tu as bien repris l'entrainement dis moi!!!Par contre il n'y a pas de trail de la vallé de chevreuse en 2009, il va falloir trouver un plan b.tout comme toi je voulais le faire mais il a été annulé.

[Sylvounette]

Merci pour l'info Jeje77 !
Y a le temps d'ici là, je trouverais bien une autre course de prépa, ce n'est pas ce qui manque !
J'ai repris mais tout cool......

[verobrocq]

Effectivement c'est un très bel oiseauOui chez moi aussi beaucoup de gens en promenade pour ce jour férié