Prépa Marathon Lausanne S5 J4.Footing + 5 LD.

e matin 8h15, il fait très très frais et je pars, à jeun,  direction le Tapis Vert avec un soleil levant éblouissant. Cette fois il ne reste pratiquement plus de bûches en haut du Tapis Vert.

 Encore de bonnes sensations dans les jambes pour cette courte sortie de veille de compétition. Demain je cours le 10km Odysséa, espérant faire mieux que le 10km Forestier de Roissy en Brie.
Arrivée au Stade de la Plaine de Clamart, je fais demi-tour avec un petit détour pour photographier ce qui est, je pense, le mur d'entraînement des rugbymens.
30' de footing puls 125, et je termine par 5 Lignes Droites. Bon, pas trop fatiguant comme entraînement mais qu'est-ce que ça caillait, pas chaud du tout le soleil matinal !

Footing lent + 5 LD

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
35'20	4,83	8,2	128 / 167

Comments

[Valérie]

J'ai posté mon commentaire trop vite : finalement, as-tu décidé à quelle(s) épreuve(s) tu participeras ?

[Sylvounette]

 Oui je commence par le 10 km, j'ai rendez-vous avec Mariecke, et ensuite je fais le 5 km(enfin j'espère pouvoir me placer sans inscription) qui n'est pas chronométré
avec Vérobrocq, puis encore un tour pour cause de sortie longue..........

[Valérie]

Même séance et même météo, sauf que moi, j'ai attendu le coup de midi pour m'élancer, pas eu le courage de sortir dans le froid ce matin !