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Publié par Sylvounette

undefinedet après-midi ce fut une sortie ventée mais ensoleillée. Une séance d'endurance vers l'anémomètre en empruntant le plus possible les sentiers pour éviter le bitume. Mes mollets me tiraillaient au début et en fin de parcours ça allait mieux. Et en rentrant j'ai fait une bonne 1/2 h d'étirements, muscu et gainage.

Semaine 3 Jour 5

50' endurance

Temps séance

Distance

Vitesse

FC Moy

50' 

 7,3 km

 8,7 km/h

 141  



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M
si tu fais la coulée verte dimanche , surtout ne m'oublie pas !!!!si tu vois un escargot , noir et bleu essouflé en haut des marches , c'est moi , partie pour 2h 30 de ballade vers le parc de  Sceaux !à bientôt j'espère !
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S
  Pas de problème si je trouve les bonnes marches !!
S
Pour les mollets, il faut partir doucement, intégrer quelques étirements et ensuite accélérer l'allure progressivement. Pour moi, ça fonctionne pas trop mal.
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S
Mes étirements d'échauffement je les fais avant de partir et je n'ai pas l'impression de courir trop vite dès le début de mes séances. Je ne sais pas si ce sont des courbatures ou bien de la fatigue musculaire...........Quand je pars trop vite, en principe c'est dans le muscle devant le tibia que j'ai mal.
V
Hi, hi ! Une sortie venteuse qui passe près d'un anémomètre, remarque que c'est de circonstance :-))))
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S
  Tu es matinale ! Bonne journée et entraine-toi bien !.
Q
Chez Siratus, il n'y a pas que des poissons d'aquarium... et je sais que vous la visitez. En attendant qu'elle puisse vous rendre vos visites, j'essaierai, dans la mesure du possible de la remplacer un peu pour que vous ne souffriez pas de son absence...Elle sera très heureuse de voir que ses amis ne l'oublient pas.Merci pour ce que vous faites pour elle et son blog.
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V
J'ai trouvé qu'il y avait plus de vent que les 2 jours précédent, heureusement tu n'avais pas de scéance VMA aujourdh'ui
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S
 L'avantage de courir en forêt , c'est que je peux trouver un endroit à l'abri du vent pour la VMA, ce qui n'est pas le cas autour de l'hippodrome de Longchamp.