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Publié par Sylvounette

undefinedetit footing de 30' effectué tôt ce matin et à jeûn. J'ai fait des aller retour à l'orée du bois, dans l'allée du Tronchet sous l'éclairage des lampadaires de la route. A cette heure-ci, chez moi, pas de coureurs, uniquement les promeneurs de chiens. L'hiver est de retour, tout était givré, ça grattait fort les pare-brises et les flaques d'eau gelées croustillaient sous mes pas. 
Voilà une petite séance qui met en forme, malgré mon rhume.
Pour une fois je poste mon article de bonne heure ! Bonne journée à tous.

Semaine 6 Jour 3 : 30' footing

Séance du jour

Temps séance

Distance

Vitesse

FC Moy/Max

31'06 

 4,45 km

 8,6 km/h

 136 / 145 



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J
La motivation va payé lors du cross.Tu as du mérite de courir de bon matin par ce temps.
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Ω
J'admire ceux qui arrivent à courir au saut du lit ! Bravo pour ta motivation !
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S
Quelle motivation, j'espère que tous tes efforts seront récompensés lors du cross.
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V
Oh il fait encore bien nuit, je devais être dans mon lit;La scéance est plus facile  à comprendre que celle d'hier.Attention, celle de demain se fera peut-être sous la tempête
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S
bravo quel courage dés le matin.
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